一般情况下，腿筋一碰就疼可能是肌肉劳损、肌腱炎、腰椎间盘突出等因素所引起的。可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，建议患者在日常生活中注意休息，尽量避免长时间的运动，可以适当进行散步、骑行等活动量小的运动。
1.肌肉劳损：当患者剧烈运动或者腿部受伤以后，可能引发肌腱软组织损伤，进而刺激周围神经，产生放射性疼痛，可能会在腿部出现腿筋一碰就疼的情况。可以在医生的指导下通过针灸治疗、拔罐治疗、按摩治疗等物理治疗的方式促进肌肉部位的血液循环，缓解症状。
2.肌腱炎：由于反复过度牵拉、姿势不良等原因，导致肌腱出现无菌性炎症，导致肌肉紧张性收缩，出现弥漫性疼痛，会导致患者出现腿筋一碰就疼的症状。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行缓解。
3.腰椎间盘突出：临床上是较为常见的疾患，主要考虑患者在剧烈运动或长期工作后，椎间盘受到损害，导致腰椎突出，从而压迫坐骨神经引起疼痛，疼痛可放射到下肢，可能会表现为腿筋一碰就疼的症状。可以在医生的指导下应用硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素片、布洛芬缓释胶囊等药物进行缓解。