一般情况下，孕早期可以适当的吃空心菜，空心菜中含有丰富的维生素硒、纤维素、钾、氯等营养物质，不仅可以缓解孕期的便秘情况，也可以满足人体对于营养物质的部分需求，所以孕早期可以适当的吃空心菜。但是要避免大量的吃空心菜，以免对肠胃造成负担，引起腹痛、腹泻等症状，严重时还会出现流产等情况。另外在吃空心菜时一定要将蔬菜清洗干净，避免不干净的食物。
孕妇在孕早期要及时的补充叶酸以及各种维生素，并且在日常饮食中适当的摄入富含蛋白质以及维生素丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，注意营养的均衡。避免食用过于辛辣或者油腻的食物，同时要定期前往医院进行产检，平时避免剧烈的运动，可以进行散步、瑜伽等活动来增强体质，从而在一定程度上起到维护身体健康的作用。