孩子吃西梅对于健康有着有一定的好处的，如促消化和缓解便秘、护眼、有利于促进钙吸收能力、铁元素含量较高。西梅是种营养丰富的热带水果，在西梅果实中具有比较丰富的植物纤维、果胶、有机酸、维生素、钙、铁、胡萝卜素和原花青素等营养成分，文献研究表明其营养物质价值都非常高。但是建议一次吃太多，会加重胃肠道的负担，导致胃肠功能紊乱，因为西梅中的植物纤维会增加胃肠蠕动。
1、促进消化，缓解便秘:富含植物纤维、果胶和有机酸，可以开胃消化，增进食欲，促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘，促进肠道消化。
2、护眼:富含胡萝卜素和原花青素，能增强基础代谢。能改善眼睛血液循环，缓解视力疲劳和眼睛模糊。
3、有利于促进钙的吸收:维生素.维生素C和膳食纤维，对于促进细胞的发育.健康的肌肉生长.预防脑血管硬化.健康的牙齿和铁的吸收能力都有很好的作用和作用。
4、含铁量高:铁是人体血液中带氧的营养物质，对孕妇、哺乳期母亲和儿童非常重要。