更年期可以喝蜂蜜水，蜂蜜是一种天然食物，其本身含有一定的营养价值。中医说蜂蜜甘而和平，柔而濡泽，可以用来解毒，更年期的妇女雌激素水平下降，会影响皮肤，蜂蜜有排毒养颜的功能。此外蜂蜜可以促进胃酸分泌，增强肠蠕动，治疗便秘，润滑肠道，同时还可以治疗咳嗽，也可以增加分泌细胞数目，增强免疫力，另外，蜂蜜包含镁、磷、钙等，可以调节神经系统的功能，所以更年期妇女睡前喝蜂蜜水可以缓解紧张情绪，有助于睡眠。
一般更年期女性需要在饮食上加强营养，保持良好生活习惯，不吸烟、不酗酒、不熬夜，同时也要保持良好的心态，多参加一些活动，放松心情，缓解紧张情绪，多晒太阳，增加户外运动。更年期妇女对蜂蜜无禁忌，但蜂蜜中含有葡萄糖，患有糖尿病的人不建议食用，并且血糖升高也会加重肝脏负荷，故肝硬化病人也要慎用。