一般情况下，烤红薯的热量不算高，适量食用可以辅助减肥。建议吃完后减少摄入主食以及其他食物。另外，对于该食物有过敏症状的人不能进行食用。如果误食，一定要及时去医院进行处理。
1.适量吃烤红薯
烤红薯的热量不高，每100克烤红薯热量在90大卡左右，而且它含有碳水化合物、脂肪以及蛋白质等物质，但是由于其脂肪含量比较少，适量食用不会引起肥胖，还会增加饱腹感，促进肠胃蠕动，改善便秘。建议食用完烤红薯后，减少其他主食的摄入，是有利于减肥的。
2.过量吃烤红薯
烤红薯中也含有大量的淀粉，过量食用后容易长胖，不利于减肥，还会加重肠胃负担，引发反胃、吐酸水、腹胀、腹痛等症状。建议日常生活中清淡饮食，少食多餐，不要节食，否则会引发抵抗力下降、失眠、脱发等症状。不要吃油炸类以及高糖类、高脂肪类食物，可以用红薯、玉米等粗纤维食物代替主食，减少热量的摄入，坚持运动，有助于减肥。