通常情况下，减肥可以适量吃荞麦面、玉米面，但是不能过量吃。荞麦面、玉米面都是粗粮，容易被吸收，有很强饱腹感，对减肥有帮助。但面里面的淀粉含量比较多，热量比较高，吃太多会导致热量转化为脂肪，不利于减肥。
1.荞麦面：荞麦面是一种粗粮，含有大量的亚油酸和丹经酸，有降血脂的功效，荞麦面含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，而且脂肪含量低，很适合减肥期间吃。
2.玉米面：玉米面含有丰富的蛋白质和维生素A，可以促进身体内废物的排出，防止便秘，食用玉米有很强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，对减肥有一定的辅助作用。