通常湿气重有湿热、脾气湿盛、寒湿等情况，一般可以通过应用药物或调整生活习惯等方式进行调理。湿气重还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行下一步处理。
1.湿热：这一情况造成的湿气重的主要症状有身体发热、嘴里发苦、口干、尿液颜色加深、便秘、腰痛等。通常可以在医生的指导下，使用二妙丸、龙胆泻肝丸、甘露消毒丹等药物进行调理。
2.脾气湿盛：脾虚湿盛需要补脾温阳以及祛湿，可以选择具有益气、温脾作用的食物来进行调理，如螃蟹等性寒凉的食物尽量不要食用。另外，平时要经常进行体育锻炼，强身健体。
3.寒湿：这一情况造成的湿气重主要是因为吃生冷、油腻食物对胃造成损伤以及所处环境潮湿。其主要症状腹胀、恶心、觉多等。通常可以多吃温热食物进行调理，如牛肉等。