通常湿气重可能是由于湿热、脾气湿盛、寒湿等原因导致的，一般可以通过调整饮食、应用药物等方式进行缓解治疗。但由于湿气重还可见于其他原因，建议前往专业医院，明确病因后在医生的指导下进行下一步处理。
1.湿热：这一情况造成的湿气重主要是因为饮食过油、过甜的食物和烧烤食物所导致的。具体症状表现为嘴巴苦涩、口干舌燥便秘、腰部酸痛等。通常可选择冬瓜、绿豆等偏凉食物进行治疗。
2.脾气湿盛：脾气湿盛的具体症状有腹部有胀痛、食欲下降、不想说话等，通常可以在医生的指导下，应用补中益气丸、健脾丸等药物进行治疗。
3.寒湿：过量食用生冷、油腻食物以及所处环境潮湿容易致使湿气重。其主要症状有呕吐恶心、昏昏欲睡等。通常可以多吃牛肚、牛肉等温热食物进行治疗。