一般情况下，天天吃青菜可以辅助减肥。青菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，减肥期间适量食用可以促进肠胃蠕动，防止便秘，还可以增加饱腹感，避免摄入过多热量，再配合运动，有利于达到减肥的效果，因此，天天吃青菜可以辅助减肥。但减肥期间不能让青菜代替主食，以免造成营养不良以及头晕、恶心、精神萎靡等症状，损害人体健康。
建议减肥期间要合理饮食，适量吃些水果和蔬菜，保持营养均衡，多喝水有助于提高代谢，可以选择红薯、燕麦等粗粮来作为主食，热量低，饱腹感强，还能为人体补充一定的营养。避免食用蛋糕、汉堡等高糖高热量的食物，适量运动。整个减肥过程中要保持一个良好的心态，不要节食，不要吃减肥药，以免损伤人体健康。