一般情况下，喝胖大海通常不能减肥。胖大海是一味中药，气微，味微甘，久嚼之有粘性。胖大海有生津止渴、利咽开音等作用，患者伴有燥热便秘，头痛目赤等症状，在医生指导下可适量应用胖大海，可以起到润肠通便，清热泻火的功效，但是没有减肥的效果。
减肥患者如果想通过饮食达到减肥效果，平时要注意平衡膳食，控制总能量的摄入，避免摄入高能量、高脂肪等食物。减肥患者可以进行一些有氧运动和抗阻运动，运动可以加快消耗人体的热量。有氧运动是很好的减脂运动，比如可以选择跑步、健身操等，同时再配合一些抗阻运动，既可以达到减肥瘦身的目的，又可以塑形。应当注意，患者不要滥用减肥药，以免发生严重毒副作用，对身体产生不良影响。