紫菜是一种营养价值很高的食物，小孩食用紫菜有助于促进孩子骨骼的发育，还可以预防缺铁性贫血，还有助于加强小孩的记忆力。虽然小孩可以适当食用紫菜，不要过量食用紫菜，食用过多可能导致小孩出现消化不良、腹胀、腹泻等不良情况，还可能影响孩子的身体健康。
1、好处：紫菜中含有大量的营养元素，如多维生素、钙、铁等微量元素，以及膳食纤维等，小孩适当食用紫菜有助于促进骨骼和牙齿的发育，还能起到预防缺铁性贫血、便秘的作用。此外，紫菜中的含有帮助增强孩子记忆力的成分，很适合小孩食用。
2、坏处：由于小孩的消化系统功能发育得不是很完善，食用过多的紫菜很容易导致孩子出现消化不良的情况，而且紫菜性寒，食用过多还会引起腹胀、腹泻的不良反应。此外，紫菜的含盐量过多，小孩食用过多的盐会加重肾脏的负担，对身体产生一定的损害。