女人常吃燕麦可以降低身体内胆固醇含量，预防心脑血管疾病的发生，燕麦中富含膳食纤维，常吃燕麦片还能预防便秘，减少痔疮、肛裂等疾病的发生，从而降低肠癌的发生率。对贫血的女性来说，燕麦富含铁离子，能有效地促进体内血红蛋白的生成，对贫血有很好的辅助治疗作用。另外，食用燕麦有助于女性减轻体重，由于燕麦富含膳食纤维，可使食物产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。
但如果经常食用燕麦可能会造成大量粗纤维堆积在肠道里，使肠道里的其他物质不能排出体外，易出现消化不良、胀气等，也会影响到器官对其他营养成分的吸收，所以每次吃燕麦都要控制好量。并且患有胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化胃底静脉曲张等消化道疾病的患者不要多吃。