市场上拥有各类补钙商品，很多商家为了推销自己的商品，打上了各种旗号。夸大其词，欺骗消费者。甚至有很多商家把自己的商品说成能够治疗癌症，让你永远年轻，以此促使消费者购买。这种方式真是荒谬。生活当中，有一些人群确实需要补钙，主要分为三个阶段。
婴幼儿、儿童与青少年 这是骨骼需要成长的时期。婴儿由于母乳喂养与牛乳喂养不同，钙的吸收有所不同。母乳中钙的吸收率可达55%～60%，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40%左右，因此单用牛乳喂养的婴儿必须补充钙。1～10岁儿童每天适当补钙就够了，而女性从12岁起就需要增加钙的摄入量。
青壮年期 这一时期,需要将骨密度维持到最高点，骨密度越高，到老年就越不容易发生骨质疏松症。一般骨密度最高的峰值发生在20岁以后一直到30多岁，每日可以补充钙1200～1500毫克。
老年时期 这一时期,骨骼中的钙容易丢失。四五十岁以后骨骼中的钙输出大于输入，因此容易发生骨质疏松症，对钙的摄取应该提高到1000毫克。
日常生活中的补钙也不单单是依靠钙片，还可以通过一些含钙量比较高的食物进行滋补。像是海产品，以及各种豆类食物，还有奶制品等。这些食物是最为优良的，也是含有丰富钙物质的一类食物，多吃有利于身体健康。
