补钙是伴随着人类一生的活动。可以说在人类活动当中，每一类人群都需要补钙，随着社会发展程度的提高，很多人都不缺钙，但是去查体，就发现自己的钙元素含量明显降低，究其原因，主要是因为体内的钙大量流失，身体内吸收不了进入的钙，从而导致钙元素的流失，那么，我们在补钙的时候应该注意什么呢。
在补钙的时候，一定要从小做起，从早做起，因为钙是一种不喜欢出来的东西，基本上它要么被转化成其他的物质，要么就是被人体吸收了，所以大家在补钙的时候，一定要从你不缺钙的时候开始补钙，比如说，在婴幼儿时期就开始补钙，很多婴幼儿开始喝奶粉，因为他们需要大量的钙质来长身体，不要等到自己中老年的时候才补钙，等你真正发现自己缺钙的时候，再补钙就已经晚了，而且补钙的效果也不是太好。
其实补钙不需要单独的去补钙，如果你不缺钙的话，大家每天在吃食物的时候可以选择一些含钙量比较高的，钙元素过多对人体来讲没有任何的坏处，如果人体的钙缺少的话，就会导致各种骨头上的问题，补钙是一门长期坚持的学问，大家可以根据自己的兴趣爱好来选择各种补钙食品。
如果大家已经到了中老年，那么这个时候补钙除了从食物上获取外，大家也要注意对于钙片的吸收，可以到药店去买一些钙片，不管是液体钙，还是普通的钙片，只要可以补钙，几乎都可以，这一类东西往往属于保健品，能够在一定程度上给中老年人摄入更多的钙量，而且更加专一，能够让你焕发青春容颜，让你的筋骨变得特别灵活。是非常不错的保健品。
