平常会让脚活动吗？自古以来，人们就知道脚有许多穴道，适当按摩可以帮助血液循环。这是因为脚部是内脏的反射，只要确实按摩就可以治疗身体不调。但大多数人大概不知道，我们的小腿被称为“第2心脏”，按捏小腿对血液通畅有着很是重要的影响。
小腿的血液循环对与身体健康有关
为什么只要按摩就可以让身体变好呢？其中一个原因是让衰弱的肌肉消除疲劳。当中特别是小腿，因为小腿有许多肌肉并行，当中也有许多血管通过。当我们在走路、跑步时，小腿的肌肉会收缩，血管就会跟着紧缩，就像帮浦的原理，是把从心脏流到脚的血液再送回心脏。然而如果肌肉的收缩变差，血液就无法回到上半身，循环、排毒也就无法顺利完成。
消除肩膀僵硬
久坐办公桌的一定会有这种困扰，那就是经常常出现了肩酸背疼，这是因为长时间维持同一姿势，导致血液循环不佳。遇到这种情况可以试着按压脚大拇指的侧边，直到感觉舒服一些，泡完澡后按摩5～10分钟效果会最好。
泡脚
按摩脚有一个很重要的前提，那就是不能虚寒。冬天到了许多人会手脚冰冷，这时候就算按压脚底与小腿也没有什么用处。因此在按摩前最好先泡个澡，如果觉得很麻烦也可以只泡脚就好，等脚暖和了再按摩才能事半功倍。平常因为工作很累，或许没有养成定期运动的习惯，但务必抽出时间按摩脚，促进自己新陈代谢就不怕各种文明病。
