人体的衰老是任何人都避免不了的生理过程，即使你的身体再健康、肌肉再想见、心态再阳光都难以避免衰老。但是通过合理的体育锻炼、科学的饮食习惯、规律的作息安排还是可以大大减缓衰老的速度的，从而达到延年益寿的效果。
那么，人体发生了什么生理改变就可以称之为衰老呢？下面就给大家介绍几个人体衰老后所出现的生理标志，可帮助大家进行身体的自我检测。
身高和体重的下降
人一旦上了年纪，骨骼的质量就会出现严重下降，包括骨密质的萎缩变薄、骨小梁的疏松等。这些生理问题的改变就非常容易导致老人骨质疏松、腰间盘变薄、脊椎缩短、老年性驼背等现象，表现出来的体征特点就是身高下降和体重减轻。
关节灵活度下降
由于软骨的变硬、骨刺的生成和关节囊相关韧带的衰退，从而使关节囊滑膜膜萎缩并变薄，表面的皱褶和绒毛增加和骨液分泌过少。这样会导致关节灵活的强度变低，造成老人进行身体活动时动作缓慢，并可能发生关节疼痛。
皮肤衰老
随着年纪的增大，这就会使皮肤的胶原组织和弹性纤维的数量和质量均下降，皮下脂肪的含量也会大大减少甚至消失。这时皮肤就会呈现松弛而没有弹性，皱纹也在皮肤上堆积。除此之外，皮肤的汗腺的功能也开始退化，使油脂的分泌量减少，皮肤出现暗淡干燥，没有光泽的现象。
毛发改变
年龄的增加会使皮肤中的毛囊的功能开始退化，表示为毛囊下端的毛乳头逐渐减少，使头发开始变薄、变稀并变白。除此之外，头皮中的皮脂腺也会随着年龄而萎缩，促使皮脂腺减少，使毛发变的粗糙，无光泽。
以上就是人体衰老后所呈现的四大生理标志。
