饮食是我们天天接触的事情，怎样通过饮食合理有效的控制住自己的体重呢？这也是大家比较关心的一个话题，现在为大家带来一些有用的饮食方案。
*购买时，多选择不同种类的食物，以达到营养的全面和均衡；
*避免选择含脂肪高的食材；
*减少进食加工高脂食物。
*避免进食高糖或高脂肪的食物和饮料，包活油炸食物、零食和甜品等；
*烹调食物时可采用蒸、煮、或少油快炒等少用油的烹调方法﹔
*每天三餐要定时，分量要适中。每餐吃最多五谷类食物、其次是蔬菜、吃最少肉类。主餐
建议成人每周累积最少一百五十分钟的中等强度的带氧体能活动，以促进身康健康。一向没有
*饮食均衡及适量；
*经常恒久运动；
*以安全及健康的速度减肥（每星期约减0.5公斤至1公斤，）
*因应个别需要（如年龄、体质、性别等）于起居饮食方面作出适当的安排；
*有周全的计划可令你体重减轻并持续维持于适中水平﹔
*有专业人士（如营养师、医护人员等）提供定期的体重控制情况评估和相应的健身意见。
有些人在减肥过程中，往往因控制不得其法而弄巧反拙，甚至让我们健康受损。因此我们在减肥时要加倍小心。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
