女生吃什么水果减肥啊

作者:xuyan32819  时间:2016-01-05 20:40:51  来源: 大众养生网

女生都想让自己的身材保持的比较的好,毕竟好身材的人穿衣打扮起来都是比较的方便的,也会令人非常的自信。但是由于饮食条件的不断改善,很多人没有控制住自己的嘴巴,而导致身体变得有些肥胖了。所以很多女生也都想减肥,可以吃些水果有助于减肥。那么,女生吃什么水果减肥呢?对此问题大家来一起看看下文的介绍。

女生吃什么水果减肥啊

   香蕉

   香蕉卡路里很低,含有大量膳食纤维,淀粉很高,因此吃起来很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积,是减肥首选的优良食品。

   橙子

   橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素。

   柠檬

   柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和减肥。另外,柠檬还具有美容的功效,有助防止和消除皮肤色素的沉淀,让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。

   火龙果

   火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效。

   女生吃什么水果减肥?以上这几种水果都是很多女生喜欢吃的,这些水果也可以帮助女生减肥。在减肥的时候,每天的饮食都不能过量,更不可以暴饮暴食,吃饭不要太快,不要吃油腻的食物。很多女生喜欢吃甜食的习惯也要改掉,控制饮食才能更好的减肥。

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