眼见炎夏就需要来临了，气温炎热，非常容易造成中暑，这主要是人到高溫自然环境中特异性免疫不平衡，身体发热量过多存款，水盐代谢紊乱导致的。以便避免 中暑，在阳光明媚时，大伙儿尽量避免外出，另外要留意饮食搭配消暑。那麼，夏天中暑有哪些症状呢？哪些食物能防止中暑呢？接下去就要花痴为大伙儿介绍一下吧。
一、夏天中暑症状有什么
1．前兆中暑：出汗多、口干、显著疲色、四肢无力、头晕眼花、胸闷气短、恶心想吐、专注力不集中化、四肢发麻等，体温正常或略高,一般不高过37.5℃。
2．轻微中暑：有面色潮红、胸闷气短、皮肤空气干燥等，或初期吸气循环衰竭病症，如脸色苍白、恶心干呕、出汗多、皮肤潮湿、体温升高到38℃以上、血压降低、脉率加速等。
3．中重度中暑：除所述病症外，假如还出現晕倒或筋挛或皮肤干无汗，人体体温在40℃以上，表明中暑比较严重，应应急处理，昏迷者扎针人群中、十宣穴。在抢救的另外，立即送医院门诊医治。
二、夏天防止中暑的方式
1．服装：出门时穿着打扮尽可能采用棉、麻、丝类的纺织物，要少穿化学纤维类目服饰，切勿以便显出身型衣着过度紧身的、不通风的衣服裤子，以防出汗多时不可以立即排热，造成中暑。
2．饮食搭配：夏季可进餐水分含量较高的蔬菜水果和水果，如油麦菜、黄瓜、东瓜、丝瓜、番茄、水蜜桃、甜瓜、杨梅酒、梨等，用于补充机体遗失的水份。此外，食用奶制品、水果汁等也是不错的挑选，既能补水保湿，又能考虑营养成分之需。切勿为图口爽而进食忽冷忽热饮冷。
3．歇息：夏季日长夜短，平均气温较高，身体基础代谢充沛，耗费扩大，非常容易觉得疲惫。维持充足的睡眠，可使人的大脑和人体各系统都获得释放压力，既有利于工作中和学习培训，也是防止中暑的对策。最好就寝时间是22时至23时，最好醒来时间5时30分至6时30分。睡眠质量时留意不必躺在中央空调的通风口和电扇下，以防得了空调感冒和热伤风。
