在怀孕的漫长过程中,主要分为三个阶段,分别是怀孕早期、中期及晚期,在不同的阶段,孕妇体内的激素水平不一样,再加上体内胎儿的大小不同,所以在不同的时期,孕妇会出现不同的反应,比如怀孕早期容易出现恶心呕吐这样的早孕反应,为了预防这些症状,平时一定要调整好饮食,另外怀孕过程中要注意下面这些饮食忌口。
怀孕要忌口吗?
孕期为了宝宝要吃的东西很多,以前不爱吃的,现在为了宝宝也是拼了命的吃。现在的年轻人喜欢在路边吃一些小吃,怀宝宝以后这些还能吃吗?会不会对宝宝造成伤害呢?孕期为了宝宝妈妈一定会注意自己的饮食,那么孕期需要忌口吗?大家一起来看看吧?
1、酒
风险:酒精是明确的致畸物质。注意:目前尚不清楚多少酒对胎儿是安全的,但反正没营养最好不喝。
2、咖啡
风险:摄入过多咖啡因,流产风险会增大。注意:可以喝咖啡,控制在每天一杯(240ml)。
3、半生熟的鸡蛋
风险:半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌。注意:食用全熟鸡蛋,若蛋黄酱等含有半熟鸡蛋要选巴氏消毒的。
4、含汞高的鱼类
风险:汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育。注意:避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼等大型海鱼。
5、半熟肉类生鱼片
风险:容易滋生细菌和病原微生物。注意:生鱼片要保证无污染,肉类要充分加热,上一顿的要加热得更久些。
6、熟食肉制品
风险:火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌,感染可能导致流产。注意:尽量吃新鲜的肉类,超市的熟食肉类必须充分加热到冒白气。
7、动物肝脏
风险:动物肝脏富含维生素A,过量摄入会增加畸形风险。注意:动物肝脏每月支持1-2次,每日均衡膳食,基本就能补够维生素A。
以上介绍有关孕期需要忌口吗的相关内容了。总之,其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多,孕期饮食讲究多样均衡,除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物,大部分的孕妈咪都可以吃。