现在脱发的情况是越来越多的，头发的健康往往是和生活习惯息息相关的。如果想要自己的头发量多，还是需要正确的饮食方法和正常的作息习惯，这样对自己的身体才会有好处的。
面对脱发、白发越来越趋向年经化的问题，相信很多人都会想知道怎样解决这样的问题才能让自己的头发变得越来越多，其实要想自己的头发好，这是要依靠我们自己来保养我们自己的头发的，下面，来简单的了解一下怎样让头发变多。
专家门建议，用生姜片经常擦就可以加速很多的原理是它可以促进血液的循环。
营养学家认为头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
多食下列食物：
多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
想要让头发变多变厚，关键是要促进头皮毛囊的生长，建议可以用生姜来煮水，要把生姜榨去掉，然后用生姜水洗头，不仅可以刺激毛囊，让头发大量生长，还可以配合着一些指腹的
头发稀疏是跟遗传有一定关系的，还有自身的因素，严重缺乏身体所需的多种微量元素也会导致头发稀疏，建议每天多补充维生素c、维生素e、维生素b及维生素a，保持良好的心
想要让头发更浓密，可以从饮食方面入手。奇异果是增加头发的很好水果，奇异果含有非常丰富的维生素，所含的ALA酸可以非常有效地帮助头发保持水分，防止头发变得干燥。杨
头发天生又细又软，发量少，剃光头是没有作用的，剃光头并不会损伤到头皮的毛囊，而头发的数量和质量，是因为毛囊而导致的，所以剃光头与头发变多变少完全没有关系。如果想
男性掉发，一般是因为肾虚的症状导致的，建议要在平时，注意调整好自己的饮食结构，人类的头发成分主要是胶原蛋白，因此，要想使自己前额的头发变多，可以多补充一点胶原蛋
建议你多注意饮食，多吃对头发生长有益的食物，如黑芝麻、黑米、核桃等，这些食物中含有丰富的矿物质，可以帮助头发生长。高蛋白饮食中的优质蛋白，瘦肉、鱼虾都能很好的增
