余光恐惧症怎么治疗 您了解吗

作者:zhang1  时间:2017-02-25 19:39:52  来源: 大众养生网

余光恐惧症这个名词,大家可能都很陌生,它其实也是社交恐惧症中的一种,只不过它的表现形式为对眼神的恐惧,患者通常是用余光来关注他人,这不但让患者本人感到十分的苦恼,还会让他所关注的人产生不良情绪。那么患有余光恐惧症怎么治疗呢?其实主要还是在患者心态上进行调节。

余光恐惧症的治疗方法:

1.积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!"通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变心里以前对自己的否定观念,培养自己的信心。系统脱敏训练

2.镜子技巧

每天用10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着镜中自己的眼睛,对自己大声说道

最后,期望大家早日走出阴影。任何一段经历会使你的灵魂变得更强大,痛苦的时光有一天会成为你的财富

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