在跑步机上跑步头晕怎么办

作者:xiaobao34  时间:2016-01-03 23:05:45  来源: 大众养生网

在跑步机上跑步头晕,若症状较轻可先通过适当休息进行恢复。

在跑步机上运动时出现头晕,可能与运动强度过高、低血糖、低血压等原因有关。如果是运动强度过高,可以适当进行休息恢复体力,缓解疲劳,如果是低血糖引起的头晕,可适当进食甜点进行缓解,如糖果、蛋糕、饼干等食物,提高体内血糖含量,可能会缓解症状。也有可能是运动强度过大,导致脑部供血不足,出现血压偏低的现象,如果症状较轻可以立即坐下或者平卧,适当饮用温开水,可能会缓解症状。

另外如果是因为空气流通较差,特殊气味刺激产生头晕,可适当进行开窗通风,促进室内空气流通,也可能会缓解症状。

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