肠胃不好吃什么青菜好呢

作者:xiaobao11  时间:2015-12-04 23:21:11  来源: 大众养生网

肠胃不好大部分的青菜吃了之后都是比较好的,比如芹菜和油麦菜。

肠胃不好的人群在饮食上必须要合理的调整,要尽量避免吃一些刺激性比较强的食物,要以清淡和消化的饮食为主。可以选择吃一些青菜,青菜的种类是非常多的,包括了芹菜和油麦菜,也可以选择吃菠菜和大白菜等。这些蔬菜里面还有大量的膳食纤维素,在吃了之后能够加速胃肠道的蠕动功能,可以帮助食物消化。

肠胃不好要尽量避免吃一些高热量和高脂肪类的食物,否则就有可能会加重胃肠道的负担。

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