1、心理调养
湿热体质患者与阴虚人群相似。性格比较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。要多食，多吃一些有清热利湿的食物，如薏米、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁止吃辛辣、燥、大热天补的食物和饮料。
2、生活调理
湿热体质的特点是湿热内蕴，平时要养成良好的生活习惯。不能长时间熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁积。注重个人卫生，预防皮肤病。室内环境宜通风洁净，清新舒适。纠正不良嗜好，例如戒烟限酒。
3、体育锻炼
湿热体质是一种以浊气内蕴、阳气为主要特征的体质状态，适合做强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可消耗体内多余的热量，排出多余的水分，达到清热除湿的目的。
4、药物保健
湿热体质从临床辨证分型上看，又可分为湿重于热、热重于湿和湿热并重。滑石、生甘草、杏仁、薏米、白蔻仁、茅根等都是以湿重化湿为主。如果有清热的情况，可以选择金银花、蒲公英、野菊花等。黄芩、紫地丁、葛根、黄连等。
与幸福有关问#都说艾灸的保健养生作用很强大，而且还可以通过艾灸来治疗很多疾病，我也想去做艾灸保健。但我是湿热体质，湿热体质的人可以艾灸吗？大众养生网小编解答：湿
有點神經質问#我是在户外工作的，尤其是夏天每天都在户外工作，所以下雨阴天也会有湿气进入体内，那么做艾灸可以治疗体内的湿热之气吗？大众养生网小编解答：艾灸，也称为
雨打、芭蕉残问#我怀孕三个月了，以前比较爱吃辣椒，本来怀上了之后就没怎么吃了，但是现在体内还是湿热特别重，吃什么可以调理呢？大众养生网小编解答：去湿热最好是吃一
≮就這樣散了≯问#我的体质偏于湿热类型，所以一直很注意日常饮食。最近我想冲泡姜茶饮用，不过对于我而言，可不可以喝一些呢？大众养生网小编解答：姜茶含有丰富的姜辣素
忧蓝、似残梦问#我很早就被检查出来有湿热体质，经常就会感觉到肚子非常的胀，而且还有一些腹泻的情况，请问湿热体质还能不能去拔火罐？大众养生网小编解答：目前来说拔罐
夏末•花未落问#我自己是湿热体质，平时感觉没什么，就是有一些虚胖，但是听说有很多东西都不能吃，要不然会加重湿热，不知道蜂蜜可以吃吗？大众养生网小编解答：湿热体质
