治便秘的食物和水果蔬菜有哪些

作者:xuyan32810  时间:2015-09-08 22:02:22  来源: 大众养生网

治便秘的食物主要有玉米、红薯、韭菜、香蕉、火龙果等多种,通常能够达到辅助调理的作用。

1、玉米:这属于一种粗粮,当中含有丰富的膳食纤维,能够达到润肠通便的效果。

2、红薯:在进入到肠道之后会吸水膨胀,达到软化大便的作用,增加粪便的体积。

3、韭菜:主要能够达到润肠通便的效果,而且还有利于胃肠道的吸收和消化。

4、香蕉:这属于一种水果,当中的膳食纤维含量比较丰富,通常能够刺激肠道的蠕动,促进排便。

5、火龙果:当中含有丰富的果胶和膳食纤维,特别适合便秘的人群吃。

但如果自身的便秘症状比较严重,而且出现了明显的临床表现,需要及时到医院做进一步的检查和调整。

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