耸肩快速矫正可以通过用佩戴矫正器的方式改善，同时也可以做一些锻炼，必要的时候可以采用手术松解来矫正，或者采用理疗方式改善，同时也要改掉不良习惯。
1、佩戴矫正器如果在生活中出现生理性耸肩，可以通过佩戴矫正器的方式来改善，主要能够达到拉伸紧致的效果，同时还能够增强肌肉的拉力，长时间坚持就能够是耸肩得到矫正。
2、锻炼在日常生活中可以加强背部肌肉拉伸和锻炼，能够改善斜方肌紧张、痉挛解除耸肩动作，加强斜方肌锻炼，能够避免斜方肌劳损出现坚硬，长时间坚持就能得到改善。
3、手术如果出现病理性耸肩，导致肩关节周围肌肉萎缩，可以到正规的医院通过手术松解萎缩肌的方式来矫正。
4、理疗出现耸肩，可以在医生的指导下，通过推拿按摩或者针灸等方式，能够改善肌肉紧张僵硬，促进血液循环，改善组织代谢，就能够有效缓解肌肉痉挛紧张，快速时耸肩得到矫正。
5、改掉不良习惯在日常生活中不要长时间低头工作或者玩手机，同时也要养成良好的坐姿。
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