原地高抬腿的作用是什么

作者:wufang  时间:2018-08-24 13:47:28  来源: 大众养生网

原地高抬腿具有增强肺活量以及增加腿部肌肉力量的作用,属于一种比较好的训练方法。

高抬腿属于一种锻炼中的训练方法,在原地高抬腿可以消除腹部多余的脂肪,而且还可提高自身的肺活量,对增强腿部肌肉的力量,也有比较好的效果,但是需要长时间坚持,效果才会更好,如果只是偶尔的做一次,一般没有任何作用。因为每个人的体质不同,因此在做训练的时候,一定要根据自身的体质决定锻炼的时间,以免时间过长出现不良症状。

在日常生活中也可以做一些其他的锻炼,比如散步或者瑜伽,对身体的健康也是有好处的。

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