月经前小腹坠胀可以通过对局部热敷、按摩、服用药物等方式来改善，这样才有利于改善自身不适症状。
1、局部热敷：在月经前出现小腹坠胀的情况时，可以通过对局部热敷的方式来促进局部的血液循环，这样就可以达到缓解局部坠胀的效果。
2、按摩：月经前出现小腹坠胀的情况时，还可以通过对小腹部位置按摩的方式来促进局部的微循环，这样也可以缓解局部的疼痛感。
3、服用药物：月经前出现小腹坠胀的情况，还有可能是由于体内激素水平发生变化的原因导致，可以配合医生通过服用雌二醇片、黄体酮胶囊等药物来有效的调理。
除了通过以上方式来改善外，还需要注意做好身体保暖和饮食调整来辅助改善。
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