吃什么生奶水增多

作者:wuzhimi  时间:2018-12-21 12:20:24  来源: 大众养生网

生奶水增多一般可以选择在日常生活当中吃些富含营养的汤类食物,或者含维生素丰富的水果和蔬菜等。

生奶水增多的食物有很多种,在哺乳过程当中可以喝些鲫鱼汤和猪蹄汤,这些食物具有促进乳汁分泌的效果,也可以提高乳汁的质量,同时要多吃水果和蔬菜,里面含有的维生素比较多,对于乳汁分泌也能起到帮助作用。

在哺乳过程当中,除了做好饮食上的调整之外,也需要注意自身的心情,尽量保持心情放松,不要长期处于精神紧张和压力大的状态。

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