吃海带、丝瓜或者豆腐等菜奶水会增多,能起到一定催乳的作用。
1、海带:海带当中富含丰富的维生素、微量元素和矿物质等营养成分,有非常高的营养价值,促进乳汁的分泌,而且海带还有促进子宫收缩和镇静神经的作用,特别适合产后食用。
2、丝瓜:丝瓜不但有非常高的营养价值,而且还有通经络和凉血解毒等作用,能够辅助疏通乳腺管,从而起到一定催乳作用。
3、豆腐:豆腐当中含有丰富的优质蛋白,对母体有着很好的补益作用,从而间接起到催乳的作用。
除以上常见蔬菜外,还可以适当多喝鲫鱼豆腐汤或猪蹄花生汤等有下奶作用的汤,也能增加奶水分泌量。