明明不算很胖，奈何肚子就是有甩不掉的游泳圈，马上就要到露腰露脐的季节，肚子上这些松垮垮的肥肉可真是愁死人了！别着急，学会下面四个小妙招，让你摇身一变成迷人“小腰精”第1招：睡觉伸展我们可以用一个枕头垫在约肩胛骨的下方，然后张开双臂伸直，坚持3分钟，双腿放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，总之让自己舒服的同时得到锻炼。第2招：猫式整个身体趴在垫子上或者床上，然后抬起上半身，抬到让肚子感受到一种紧缩感的程度，拱起背停留30秒的时间。这样可以帮助收紧腹部的肉肉哦。第3招：跪地撑起双脚跪在地板上，双手放在脚踝处，然后挺起腹部到感觉到紧缩的状态，坚持30秒钟！每天坚持做这四个动作，过一段时间，你会惊喜的发现肚皮变得更加紧致。同时，想让肚皮上的肉更加紧致还可以多吃这样一些食物：1.富含胶原蛋白的食物多吃一些富含胶原蛋白的食物，什么猪蹄、猪皮，还有猪或者牛羊的筋腱呀都是胶原蛋白满满的，适当的吃一些可以使皮肤光滑而富有弹性，对紧致肚皮很有帮助。2.多摄取些碱性的食物多吃苹果、梨、柑橘、蔬菜、豆制品和海产品这些碱性食物，可以使我们体内的有机酸及时排出体外，有利于体内环境的酸碱平衡。3.多吃些富含维生素的食物多吃新鲜的瓜果蔬菜，这些食物都含有丰富的维生素，常吃可以使皮肤光滑细润有弹性。上面的几个小妙招，对减掉肚皮上的肉很有效呢，大家学会了吗？坚持一段时间，把肚皮上讨厌的肉肉甩掉，让肚皮变得紧致起来，说不定下一个迷人“小腰精”就是你哟。
松弛的皮肤可以通过做热玛吉或埋线提升等方式变紧致。由于每个人皮肤松弛的严重程度不同，在选择方式方面会略有差别，对于皮肤松弛较轻的人群和选择做热玛吉就能够达到有效改善，如果是年龄较大而且面部松弛较严重，建议通过做埋线提升的方式才能够变紧致。改善松弛皮肤的方法1、热玛吉利用专利性的治疗探头将高能量的高频电波传导至皮肤层，以胶原蛋白收缩效应，造成立即性的皮肤紧实效果，并刺激新生皮肤中的胶原蛋白，以达到长效性的皮肤拉提与紧致的效果。2、埋线提升在皮肤内插入螺旋栓线蛋白线，同时刺激真皮层产生胶原蛋白，使已经僵硬或下垂的肌肉组织重新进行排列，达到收紧的效果。怎样预防皮肤出现松弛1、平时要多注重对皮肤的保养。2、外出时要多注重防晒，避免使皮肤长时间接受紫外线的照射。3、可以适当对面部进行按摩。
缩阴手术真的可以变紧致。缩阴手术分两种，一种是是手术缩阴，一种是激光缩阴，针对轻中度的阴道松弛现象，可以采用这两种方法进行缩阴，术后紧致阴道的效果明显。由于阴道紧缩手术比较私密，为了确保安全和效果，一定要选择正规的医院，并且术后要做好护理措施。激光紧缩阴道激光紧缩阴道通过环形发射点阵激光，在阴道粘膜可控的深度内，产生50-70摄氏度的高温，来刺激胶原蛋白收缩、重组及再生，从而达到阴道收紧的目的。微创、无痛、快捷的创新私密紧致治疗项目。激光紧缩阴道适合人群十八周岁以上，有过性经验的健康女性；存在阴道松弛、干涩症状，伴有压力性尿失禁者；自然顺产过后需要阴道修复，生育后6个月、不在哺乳期内者。手术紧缩阴道手术紧缩阴道有利于预防和治疗，因盆底组织松弛，而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患；手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。手术紧缩阴道适合人群因年龄增大，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使阴道周围筋膜等发生退行性变，肌张力下降，粘膜萎缩者；先天性原因(未经过阴道分娩仍出现松弛)者；阴道分娩、阴道裂伤或会有阴侧切史者。
腹部是很容易堆积脂肪的部位，很影响美观，一般可以通过运动的方式瘦腹，同时还要控制好热量的摄入，要想快速瘦腹，抽脂手术是很不错的选择，能让肚子变小变紧致。怎样使肚子变小变紧致?抽脂术可以让肚子变小变紧致。吸脂术即脂肪抽吸术，又称吸脂减肥术和体型雕塑术，利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。但脂肪抽吸术不能使人消瘦，也不能代替减肥，它只可以消除臀部腹壁等部位单靠一般减肥方法难以奏效的过度肥胖。另外，吸脂术不能改变吸脂部位皮肤的质地，更不能消除腹部的妊娠纹。抽脂技术应选择正规的医疗机构，选择经验技术精湛的、有资质的医师是非常有必要的。适应证一般说来，局部脂肪堆积或以局部脂肪堆积为主的轻、中度肥胖为最佳适应证。周身弥漫性单纯性肥胖有弯腰、下蹲、步行等障碍者，也可经此手术得到改善，并部分改变其外形。伴有腹壁皮肤松垂者，同时行皮肤脂肪切除术效果更佳。行脂肪抽吸术的受术者，应皮肤弹性良好，术后皮肤方可自行回缩。为此，对于受术者年龄应加以选择，一般说来，脂肪抽吸术特别适合于皮肤弹性好的人。此外，对受术者的心理因素也应有所选择，对于抽吸术的疗效持有不切实际的幻想者应慎重施此手术。禁忌人群有全身性疾病，如心血管疾病、糖尿病患者、血栓性静脉炎或药物过敏、凝血障碍的都不适合接受抽脂手术。月经期、妊娠期的女性以及年龄超过55岁和未成年人都不适合做抽脂手术。介绍像少年儿童正处于生长发育阶段，抽脂手术会干扰其体内的正常脂肪发育。1、心肺等主要脏器功能减退，不能耐受手术者。2、有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者不能进行抽脂手术。3、皮肤严重松弛而皮下脂肪组织过少者。4、病态肥胖者不能进行抽脂手术。5、局部皮肤有感染病灶及较多瘢痕者;重度吸烟者、伤口愈合能力较差者。6、下肢静脉曲张、静脉炎者，禁忌行下肢脂肪抽脂手术。7、骶尾三角区及粘着区域。8、妊娠妇女或母亲肥胖综合征不能进行抽脂手术。9、神经性贪食症。怎样使肚子变小变紧致?抽脂术存在一定的创伤，风险系数高，所以要选择正规的美容机构，术后要遵医嘱做好护理措施，这样才能尽快恢复。
大多数女性会发现，自己生完孩子之后阴道变得更加的松弛了，已经影响了夫妻生活和谐，也让女性因此而更加的自卑，那么对女性而言，有什么方法可以让阴道变得更加的紧致呢?1、阴道变紧的方法阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术，常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。2、做阴道缩紧手术的注意事项要保证阴道的内环境的干净，白带的清洁度一定要好。这个手术是在阴道内进行操作的，如果你的白带不好，很有可能会导致手术的感染，一旦要感染可能就出现严重的并发症，不但手术治疗效果不好，还有可能延长你恢复的周期。3、阴道紧缩术的并发症有：出血和血肿:由于手术中解剖面过多、止血不彻底、结扎不稳定或组织损伤过度粗暴。手术后，有鲜红的血从阴道流出，或有摔倒和憋尿的感觉。后壁血肿肛门指检可触及血肿块。对于小出血或血肿，可用纱布填塞阴道，局部压迫止血。事实上生产完之后阴道松弛的现象是正常的，不用太过的担忧，配合手术或者是医生的盆底康复训练，都可以达到理想的效果，关键是女性一定要保持乐观的心态。