效果好且安全的缩阴方式有饮食缩阴、运动缩阴以及手术缩阴。具体使用何种方法要根据个人阴道状况而定，饮食缩阴安全健康，建议可以多吃大豆、花生、玉米等食物，这些食物富含维生素B2，能够有效呵护黏膜细胞。还可以进行运动缩阴，比如提肛运动，手术缩阴效果也非常不错。用什么缩阴效果好且安全的?1、饮食缩阴出现了阴道松弛的情况，可以通过饮食来进行缩阴。日常生活中多吃大豆、花生、玉米等带皮的谷物。这些食物对保护黏膜细胞皮肤，增加私密处的含水量有很大的帮助。当私密处含水量充足了，自然就能够起到缩阴的效果。2、运动缩阴比如提肛运动、骨盆练习运动等。这些运动能够有效的恢复女性阴道内壁肌肉的弹性和张力，并且还可以提高括约肌的收缩力量，不仅能够有效缩阴，而且还能够起到一定的健身效果。3、阴道紧缩术阴道紧缩术是一种常见的女性会阴整形手术，常用于治疗各种原因造成的阴道松弛。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。
缩阴针的费用一般在2000元左右，它是一种药物注射，如果想彻底的改善私处过于松弛的问题，最好是进行阴道紧缩术，这种手术保持的时间长，而且副作用比较低，属于微整形术后，只要进行良好的护理，注意私处的清洁和卫生，一个月左右就能够完全恢复。而缩阴针有副作用，不建议注射。1、缩阴针多少钱缩阴针一针大概是需要2000块钱左右，而且需要打三次以上才会有明显效果。如果您想缩阴的话，建议最好还是是做缩阴手术。缩阴手术效果一般都在五年以上。缩阴针打起来是还有依赖性的，有一段时间不打的话，又会恢复阴道很松弛，所以不建议经常打缩阴针的。2、阴道紧缩术方法阴道紧缩术在进行手术操作时会将患者阴道部位松弛的阴道黏膜以及皮肤组织进行一定的去除。通过重新缝合的方式是局部的组织得到恢复，从而达到阴道紧缩的效果，在进行手术时，最好在月经干净后的3到7天进行会比较好，另外术前还要做好常规的阴道清洁工作。术后的一个月内要避免进行性生活，术后大小便一定要及时的清洗外阴，防止引发感染。
缩阴手术如果操作不当，可能会引发感染、阴道功能异常等副作用。缩阴手术主要是修复损伤松弛的肌肉和筋膜，增大阴道的弹性，选择正规的机构进行修复，安全性比较强，不会引起太大的副作用。但由于阴道的位置特殊，术后需要做好护理措施，防止发生感染。缩阴手术前检查通常要先进行妇科捡查，以确定没有其它妇科疾病；如：有无子宫茎病变、子宫大小有无怀孕、月经是否正常、有无皮肤病、身体是否健康等；一切正常才能实施手术。手术缩阴和激光缩阴哪个好？激光紧缩阴道对阴道内组织无损伤，治疗基本无痛，也不需要休假，可以进行多次治疗；而手术缩阴术有伤口，需要休息，并且一般只能做2次治疗；具体选择哪种，可以根据个人情况和医生专业建议而定。
缩阴手术一般能放两指左右，这样能够使私处变得更加紧致，恢复原有的弹性。缩阴手术是目前比较常见的一种改善女性产后阴道松弛的手术，通过手术能够促进夫妻关系的和谐，当然在手术以后要加强护理，保持私处的清洁和干燥，可以用坐浴的方式通过高锰酸钾稀释溶液来进行清洁，有消炎和预防感染的效果。1、缩阴手术的好处缩阴手术通过手术的方式就能够改善，从而能够让阴道变得更加的弹性，紧致一些，能改善夫妻生活。做这个手术它的创伤性是比较小的，恢复速度也比较快。2、缩阴手术后多久可以同房缩阴手术之后的同房时间，建议需要三个月以上。缩阴手术需要通过开刀的方法，将女性的阴道壁切除一部分然后进行重新缝合，所以本身手术后在阴道之内存在明显的切口。而且阴道存在大量阴道分泌物，所以缩阴手术之后伤口的恢复速度相对较慢，短时间内很难完全的愈合。