30岁平胸可通过自体脂肪隆胸来改善。平胸多是由于遗传因素导致的，日常生活中要加强营养的摄入、适当的锻炼、选择适合的内衣等都能有效改善平胸的情况，但治疗不彻底。想要快速改善平胸的症状，可到正规医院做自体脂肪隆胸，用自身脂肪填充到胸部可起到很好的填充效果。
30岁完全平胸改善的方法推荐
1、足够的营养摄入：需提供足量蛋白质，如果营养摄入较差，乳腺发育会出现问题，出现平胸的可能性增大;
2、适当锻炼：特别是锻炼胸大肌，如果胸大肌比较强壮可以让乳房往外凸出，对平胸有一定的改善;
3、选择合适的内衣：在发育期不要穿太紧身的内衣，会压迫乳腺，导致乳腺血液循环不足，影响乳腺发育。
4、上述方法无效时可用自体脂肪隆胸，利用自身多余的脂肪经过特殊处理后移植到胸部，不会产生排异反应，术后恢复效果较自然。由于自身脂肪能被身体吸收，需要多次填充才能达到满意的效果。
平胸可以通过做丰胸的方式来改善，目前主要包括了假体隆胸，脂肪隆胸以及玻尿酸注射，都可以达到改善平胸的效果。1、假体隆胸目前主要是选择了硅胶和膨体作为填充材料使用，这两种材料质量是比较好的，里面不会含有任何的有害物质，在做隆胸的时候，需要在乳液周围做一个小切口，然后再把假体植入在里面，从而来达到支撑的效果，能够使胸部变大，看起来显得更加饱满以及圆润。2、脂肪隆胸可以达到长久维持的效果，主要是选择了自身的脂肪含量，在提取出来之后还需要给予特殊的加工以及分离，然后再填充在胸部的，能够有效的改善胸部偏小或者是萎缩，对于胸部下垂治疗效果也会比较好。3、玻尿酸里面主要含有透明质酸成分，也可以作为填充材料使用，需要注射在胸部当中，创伤性比较小，恢复的速度也是比较快的。
平胸是很多女性的苦恼，因为胸部其实对女性的身材会造成很大影响，平胸也会让你缺乏女人味，如何才能够丰胸，相信是所有平胸女性最想知道的吧，特别是属于平胸体质的女性，以下所推荐和分享的这几种平胸改善方法，相信一定可以在无形当中帮助你解决平胸的烦恼。沐浴健胸按摩其实，沐浴也是可以丰胸的，相信大家都有听说过这个方法，只是不知道具体怎么做而已。沐浴健胸按摩的具体方法是：沐浴的时候用蓬头冲洗胸部，记住一定要使用温水哦。每次冲洗至少一分钟，能促进乳腺发育刺激胸部的血液循环。并且，这样做还能保持胸部的清洁，为胸部增加柔韧性和弹性，从而预防胸部下垂。平胸体质的妹子们平常沐浴时多这样做，坚持一段时间相信是能起到刺激乳腺达到丰胸效果的哦！多吃胸部发育食物一般平胸的妹子都是很瘦的，当然如果你胖但胸小...这样就没办法了~平胸体质的妹子们平常要多吃营养丰富的食物，多吃能让胸部发育的食品。多吃富含维生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋类，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆类，植物油类等食物，也是对丰胸有帮助的食物哦~搭配丰胸产品一起使用除了按摩和食疗丰胸以外，平胸体质的朋友最好配上丰胸产品一起哦。市面上的丰胸产品非常多，大家一定要选择安全天然且口碑好的丰胸产品牌子。千万不要盲目购买一些激素丰胸产品，因为我们的胸部健康十分重要哦！但是，因为每个人体质不同，所接受的事物不同，所以，丰胸产品是否适合自己使用，也要根据自身情况来决定。配合丰胸精油和一些美乳霜一起使用，能让你达到事半功倍的丰胸效果。内衣也很重要内衣对于胸部来说十分重要的，好的内衣能促进胸部血液循环防止乳腺疾病对于乳房发育非常有利。而不好的内衣则会伤害乳腺不利于乳房健康，甚至导致一些乳腺疾病的出现。平胸妹子在选择内衣时，不要选择材质太硬的，要柔软有承托力和透气性的哦。内衣不能太紧或太松，胸罩的背带也不能太紧太细窄了。多按摩胸部按摩丰胸是一种非常受欢迎的丰胸方法，通过按摩胸部能刺激胸部血液循环有利于乳腺发育。这个方法和沐浴健胸按摩比较相似，都是通过按摩来达到丰胸的目的。平胸体质的妹子们，平常多为自己的胸部进行按摩，长期坚持下去能起到很不错的丰胸效果哦！在按摩的同时，最好搭配一些丰胸精油或丰胸霜一起，更有利于达到丰胸效果。不管什么丰胸方法，都需坚持下去，才能看到效果哈~因为很多的隆胸方法的使用存在的风险性比较大，如果我们想要丰胸，可以依靠这些生活中的方法，这样在保证安全的同时，也能够达到自己所期待的丰胸功效，但是这些方法也需要长期坚持丰胸，并不是一两天就能够达到自己理想的效果。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
平胸一般可以到医院通过丰胸手术治疗，包括硅胶膨体、自体脂肪或者玻尿酸。1、玻尿酸属于一种透明质酸也可以填充在胸部，达到饱满的效果增加乳房的含量，让乳房变得更加坚挺，大概可以维持6个月到12个月左右，操作起来比较快捷。2、如果乳房出现了严重扁平，可以选择自体脂肪，主要是从大腿内侧和臀部，抽取多余的脂肪，然后再通过仔细加工处理后填充的胸部，胸部会变得更加柔软，而且维持的时间比较长，不容易出现排便或者过敏反应，属于一种先进的治疗方法。3、硅胶和膨体也属于常见的一种假体材料，把塑形好的假体填充在胸大肌的部位也可以让胸部变得更加圆润或者是更有立体感，随着时间转移，可能假体会和自身的组织具有较好的相容性。但是要注意局部的护理。
平胸丰胸的最快方法可以做填充拯救手术，比如做自体脂肪填充或者玻尿酸填充，也可以通过硅胶或者膨体植入的方式，以根据每个人的需求选择。1、平胸期间可以通过自体脂肪填充，一般会通过肥胖部位提取健康的脂肪，通过一系列的筛选做脂肪颗粒移植，等到移植成功以后，可以恢复到圆润和饱满的状态。2、胸部扁平也可以做玻尿酸填充，其中会含有一定的氨基酸和透明质酸成分，是肌肤所需的营养物质，在填充以后，可以改善胸部出现的扁平或者下垂。3、想要达到长久性的丰胸效果，可以对局部做硅胶或者膨体的填充，是属于一种没有毒性的材质，填充以后对于胸部的形状，能够起到改变的作用，使胸部的下垂改善起到支撑的效果，使局部处在圆润和饱满的状态，穿衣会更加的好看。