女性缩阴可通过缩肛运动、盆底肌修复仪、雌激素栓剂、手术等方法来解决，每个女性的阴道松弛程度不一样，具体缩阴方法可以根据自己的情况来选择。女性阴道松弛会严重影响性生活质量，甚至还会出现漏尿、子宫脱垂等情况，缩阴越早越好，否则会造成不可挽救的后果。
女性缩阴的方法
1、缩肛运动
提肛收气锻炼，建议在每天的早晚进行，先深吸一口气后闭气，同时做如憋大、小便的收缩肛门运动，每次做100下左右，一般可以有效的锻炼盆底的肌肉，使其恢复功能。
2、盆底肌修复
借助于工具和盆底康复仪去做电的刺激和盆底肌肉的康复，包括阴道肌肉的康复，主要有缩阴球、盆底康复仪和电刺激仪。
3、雌激素栓剂
老年女性由于性激素的低下导致的阴道黏膜的萎缩造成的阴道的松弛，可以给用一些雌激素栓剂，局部的雌激素栓剂来改善阴道局部肌纤维的结构。
4、缩阴手术
对于严重的盆底功能障碍引发的脏器的脱垂和腰骶部的疼痛、张力性尿失禁等情况，建议做手术的治疗。这个手术包括阴道的缩窄术、盆底肌肉缩紧的手术和尽量地要恢复它的解剖形态和生理功能。
缩阴手术真的可以变紧致。缩阴手术分两种，一种是是手术缩阴，一种是激光缩阴，针对轻中度的阴道松弛现象，可以采用这两种方法进行缩阴，术后紧致阴道的效果明显。由于阴道紧缩手术比较私密，为了确保安全和效果，一定要选择正规的医院，并且术后要做好护理措施。激光紧缩阴道激光紧缩阴道通过环形发射点阵激光，在阴道粘膜可控的深度内，产生50-70摄氏度的高温，来刺激胶原蛋白收缩、重组及再生，从而达到阴道收紧的目的。微创、无痛、快捷的创新私密紧致治疗项目。激光紧缩阴道适合人群十八周岁以上，有过性经验的健康女性；存在阴道松弛、干涩症状，伴有压力性尿失禁者；自然顺产过后需要阴道修复，生育后6个月、不在哺乳期内者。手术紧缩阴道手术紧缩阴道有利于预防和治疗，因盆底组织松弛，而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患；手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了性生活质量，恢复了女性的自信心。手术紧缩阴道适合人群因年龄增大，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使阴道周围筋膜等发生退行性变，肌张力下降，粘膜萎缩者；先天性原因(未经过阴道分娩仍出现松弛)者；阴道分娩、阴道裂伤或会有阴侧切史者。
做缩阴手术最好是不要顺产。做缩阴手术时需要将部位的阴道黏膜，这会导致阴道的弹性下降，如果生孩子选择顺产，可能会有一定的难度，安全起见最好是别顺产。当然如果胎儿体重偏小，同时身体允许，也是可以在医生指导下进行顺产。但是有一定的风险，要有心理准备。做缩阴手术适应症1、因为年龄的增长导致雌激素下降，阴道黏膜萎缩的情况下可以做缩阴手术。2、先天性的阴道松弛可以做缩阴手术。3、如果女性因为分娩或者是阴道损伤造成的阴道松弛可以做缩阴手术。缩阴手术的禁忌症1、患有阴道前壁彭出的女性不适合做缩阴手术。2、患有心脏病、心脑血管疾病的以及严重的宫颈炎也不适合做缩阴手术。3、局部皮肤有感染的情况下禁止做缩阴手术。4、身体有重大疾病，如肿瘤、癌症等不适合做缩阴手术。
利用激光法应对阴道松弛问题时，一般在治疗后的一周到两周左右即可见到效果。多数女性在做了激光缩阴后，其效果能维持四年到五年左右不等，具体与治疗后对于私处的护理有关。若想更好远离阴道松弛，注意在产后做好骨盆肌方面的修复工作很重要。激光缩阴多久能看出效果激光缩阴手术后，一般一周到两周即可见到效果。激光缩阴手术能够修复女性阴道里的某些损伤，使得阴道内的肌肤变得更加有弹性。在手术后一个月以内应该避免发生性生活，也不要做激烈的运动，多注意休息。激光缩阴效果可维持多久激光缩阴手术，一般是维持四五年的时间。随着性生活或者是年龄的增长，阴道的松弛现象也会再次发生。阴道松弛原因阴道出现松弛，多数是由于在生产分娩的过程中，胎头挤压阴道，导致阴道松弛现象。如何预防阴道松弛一般产后可以通过做骨盆底肌的康复训练或者是阴道哑铃的训练，它可起到一定的缓解作用。如果效果不好，也可以选择激光手术治疗或者是其他手术治疗。
缩阴手术效果是很好的。尤其是对于产后阴道松弛的问题，通过锻炼恢复效果不好，可以进行缩阴手术，这样能够使私处更为紧致，对于夫妻生活有很好的改善作用。手术以后要做好护理工作，避免感染，预防粘连问题，在术后一个月之内不能同房，饮食方面不要吃刺激食物。1、有做过缩阴手术的吗,效果怎么样缩阴手术的效果比较好，如果产后发现自己有严重的阴道松弛，通过锻炼等不能取得明显的效果，就可以安排手术治疗。但是手术的过程中注意严格消毒，手术之后做好全面的护理工作，避免出现粘连等现象，还应该推迟性生活的时间，听医生的建议及时到医院做全面的复查会比较安全一些。2、缩阴手术什么价位缩阴手术价格在2000-30000元左右。如果使用激光缩阴的话，它的费用一般需要15000-30000元不等。激光缩阴是一种先进的医学手段，它能够修复女性阴道内的损伤，也能够让阴道内的肌肤弹性增加，这样就能使阴道紧致性增加。但是如果是行普通缩阴手术的话，费用大概在2000-5000元。
石榴皮不可以缩阴。当人们在生产以后就会发现自己的阴道部位出现松弛的情况，长期下去就会使得这个问题变得越发严重，因此就要去做缩阴治疗，但是石榴皮冲洗阴道部位是不能够起到真正缩阴的效果，如果是需要去缩阴，还是要及时的去医院做缩阴手术。缩阴的方式第一种，锻炼，可以通过锻炼使阴道肌肉的松紧度紧实度提高，达到一个缩阴的效果。主要是做提肛运动，可以促进我们盆底肌肉的收缩能力加强，可以起到缩阴的效果。第二种，手术的方式，手术的方式就是把阴道壁切开，纵行切开，然后去掉一部分之后，然后再把它缝起来。这样可以把阴道的横向周长变短一点就可以达到一个缩阴效果。第三种，借助于一些工具，包括缩阴棒、盆底的康复仪来提高阴道和盆底肌肉纤维的弹性，起到缩阴的作用。