手臂粗腰腹胖大腿粗可以通过合理膳食、适度运动进行治疗，也可以做抽脂手术。想减肥需要改变自己的饮食结构，饮食要少放盐、糖和油，可以多吃些蔬菜水果，还可以定期做瑜伽、慢跑等。抽脂手术能够精准定位局部脂肪，使局部堆积的脂肪量减肥，减肥效果显著。
抽脂术后多久见效
抽脂手术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。一个半月开始看到效果，3～6个月后，恢复应该很理想了，这时就可以肆意地去展现动人的身材了。
抽脂术后护理
1、避免进食刺激性食物如辣椒等;
2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;
3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;
4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;
5、术后7天之内尽量避免手术部位沾水。
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很多男性平时都有健身的习惯，很多时候都是在家选择一些简单的器材，常见的就有哑铃，但是您平时使用哑铃健身时的方法正确吗，锻炼不同部位的哑铃使用方法能够很好的掌握会让您身材更好。一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。二、肩部1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。2.侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。4.耸肩：主要练斜方肌。动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。三、背部1.俯身双臂划船：主要练背阔肌。动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。2.俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置(背肌充分收缩)，稍停，然后控制性缓慢还原(充分伸展背肌)，做完一侧换另一侧做。3.直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
臀部抽脂可以恢复身材。臀部抽脂除了具有减肥的作用，其实它一个更重要的功效就是使身材变得苗条，如果因为运动较少，饮食过多等原因导致臀部脂肪堆积，严重影响身材，都可以把臀部过多的脂肪通过抽脂术抽取出来，使身材恢复苗条。目前臀部抽脂手术是比较安全的。1、臀部抽脂怎么做臀部的形态雕塑是通过臀部的吸脂术来进行的，下坠臀要吸去部分臀下部的脂肪，将臀的下半部球形做出来，将臀沟显露。臀要吸去臀外区与侧腰连接处的皮下脂肪，将臀的上半部球形做出来。大肥臀则要将臀部整体进行吸脂减薄，将臀围缩小一圈，将臀围缩小到与其身高相适应的范围。2、臀部抽脂需要抽几个部位臀部抽脂一般需要抽两个部位到三个部位不等，通常需要根据腿部肥胖的严重程度决定。如果臀部肥胖的情况不是特别的严重，在做臀部抽脂手术的时候，通常抽两个部位就能够达到较好的瘦臀效果，如果肥胖的情况比较严重，可能需要抽三个部位。
想要通过身材管理减肥，一定要做一个自律的人，平时的运动锻炼更是不可缺少。尤其是有氧运动是身材管理减肥不可忽视的方法，通过慢跑、游泳等这些运动，能够更好的改善身体脂肪过度堆积的问题。1、一定要注意合理的饮食搭配，减肥不仅仅是身材的管理，同时也是饮食的搭配管理，饮食不得当热量过多的堆积，就会导致越吃越胖，要学会搭配好饮食，各种纤维以及热量的比例要掌握好，建议多吃一些纤维含量比较高的蔬菜和水果。2、而目前的一些减肥机构的各种减肥项目，效果也是很理想，比如说抽脂减肥，溶脂针减肥或者是其他的减肥项目，都能够达到比较理想的减肥塑形功效，但是一定要去正规专业的机构去做，这样才不会造成其他不良的影响。3、管理好身材，都应该做一个自律的人，无论是运动还是饮食，或者是尝试其他的减肥方法都要坚持，而且要管住自己的嘴巴，坚持运动锻炼。提拉瘦脸面膜有用吗注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
我们一般把下半身肥胖的人的称之为鸭梨型身材，还是比较容易理解的，就像一个梨子的形状。东方人跟西方人相比最大的一个区别就是腿比较短，脂肪都集中在下半身，这样自然就会出现鸭梨型身材了。女性显然是不喜欢这样的身材的，那么怎么减掉多余的脂肪呢?下面就让给女性朋友们解释一下吧。1、良好姿态平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。2、适当运动每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!TIPS：3大运动让你的下半身更有型当然，从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。健身专家提醒你，只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动，就可以有效防止下半身发胖。a.肌肉运动骨骼会影响身姿，如果没有有力的肌肉包裹，很难维系骨骼正常架构，穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉运动，坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身体消耗总能量的比例最高，因此随肌肉使用率越来越高，你的能量消耗也会增加，体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率，即使不运动也可以消耗体内能量，维持好身材。b.有氧运动有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法，运动时要深呼吸，因此还可以提高心肺功能，促进血液循环，更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪，瘦身效果极佳。c.伸展运动伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围，培养肌肉柔韧性，矫正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更柔韧，身材也会更匀称，还能缓解全身的僵硬肌肉，尤其可以缓解腰部疲劳，让身心更放松。3、健康饮食为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德.达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。如果您也发现自己是鸭梨型身材的话，就可以试着用上面的方法进行减肥，只要大家一直坚持肯定是减掉多余的脂肪的，要对自己有信心才行。虽然减肥的道路上是辛苦了一点，不管是从美观还是从身体健康考虑，大家还是需要将身上多余的脂肪减掉的。
身材管理器主要是减肥瘦身使用的产品，可以起到塑身的效果。身材管理器的产品通常包含文胸、体雕裤以及腰背夹等，在设计和材质上符合大部分人体的形状，根据脂肪可以移动的原理从而起到塑形的效果，但这种方法只能起到暂时瘦身的效果，不能达到彻底减肥的效果。身体肥胖主要是经常暴饮暴食或吃一些油腻和高热量的食物造成的，也可能是平时不注意运动使身体脂肪堆积过多导致的。爱美人士可以通过激光溶脂的方法来改善，主要是利用激光发射的高能量作用于身体肥胖部位，可以使局部的脂肪逐渐的溶解掉，从而达到快速减肥的效果，使身材变得更加的纤细。在平时要合理的控制饮食，避免暴饮暴食，少吃一些高热量的食物。同时在日常都做一些有氧运动，比如游泳以及跑步。