胖屁股想要减下去可以做抽脂。抽脂是比较针对性的一种，解决身体各个部位脂肪堆积过多的方法，通过抽脂就是利用特定的工具直达脂肪层，去除屁股部位多余的脂肪组织，从而达到瘦屁股的效果，而且这种方法见效更加的快速。
打溶脂针瘦屁股
当然也可以打溶脂针，溶脂针其实主要目的就是溶解多余的脂肪组织，而达到瘦屁股的功效的，所以这些溶脂操作，也要有专业的医生来完成，确保操作的正确性，从而达到最理想的瘦屁股效果。
坚持运动瘦屁股
再者日常生活当中，要科学的运动锻炼，坚持运动锻炼有助于避免脂肪的堆积，加快脂肪的燃烧，还可以更好地塑造完美的身材，而且不要暴饮暴食，因为暴饮暴食也是脂肪堆积过多的原因所在。
瘦屁股注意事项
无论是选择什么样的瘦屁股方式，都要去正规的机构去完成，而且想要维持一个好的身材，避免身体各个部位脂肪堆积过于严重，要避免长期久坐，特别是办公室一族，一定要多起来活动，避免屁股越坐越大。
屁股大一般能选择运动、抽脂手术或射频溶脂术等方法变瘦。1、运动可以选择仰卧起坐、俯卧撑或者骑单车等，能消耗掉身体内多余的能量，起到减脂作用，只是效果比较缓慢，能在瘦身的同时强身健体，增强身体免疫力。2、射频溶脂术是利用射频原理能发生摩擦热效应，加快脂肪燃烧速度，随着新陈代谢排出体外，属于非侵入式的方法，不会在肌肤表面产生创口以及针眼，也没有留疤痕烦恼。3、抽脂手术是通过在皮下注入能液化脂肪的药品，采用真空负压器吸出体外，操作时会产生几毫米的切口，不会留下太过明显疤痕，对身体创伤较小，不容易反弹。手术之前会做身体全方面检查，看是否有血液或者感染性疾病发生，能帮助医生诊断规避风险，术后在恢复期内避免剧烈运动，以免发生不良反应。
在生活中有一些女性明明身材比较偏瘦，但是屁股却非常的大，这种情况会给女性穿衣带来困扰，屁股大的主要原因有两种，一种是天生性的，还有一种是由于后天不好的生活习惯造成的，要想让屁股瘦下来，就需要坚持进行锻炼，也可以经常的对其进行按摩，那么怎么把屁股瘦下来呢?第一，怎么把屁股瘦下来呢?屁股太大了想要瘦当然还是得运动，像饭后小跑、骑自行车、游泳、转呼啦圈都可以起到瘦臀的作用。饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。第二，步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。第三，游泳。游泳是修身减臀的最好的健身活动，因为水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。想要拥有更加苗条的身材，就需要多增加些运动量，每天游泳二十分钟左右，能够坚持下去的话，那成功就是事半功倍了。怎么把屁股瘦下来呢?转呼啦圈。每天坚持转转呼啦圈，能够很?很好的消耗臀部的脂肪，所以说需要每天坚持的锻炼，长期坚持下来必然有效果的。跑步能瘦屁股和大腿。这是因为跑步是一项全身性的运动以及减肥方法，但是对于那些本身屁股大的人来讲，可能就会比较辛苦一下。如果在平地跑，就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。让整个身体机能和呼吸系统都得到改善，尤其是上坡的跑步更有效，建议一天四百米。跑步的强度其实并不大，只是进行的时间稍微长一些，所以是可以瘦大腿的。只不过和一些专门瘦腿的动作比起来，这种运动出来的效果可能会慢一些，这应该是大多数人不相信跑步能瘦腿的原因了吧。
大腿和屁股是很容易出现脂肪堆积的部位，尤其是对于长期坐着、不爱锻炼的人来说，大腿以及臀部肥胖更是司空见惯的。当然，出现了这样的问题之后，并非是完全没有办法补救的，只要能够坚持做一些锻炼的话，还是可以起到很好的瘦腿和瘦臀的目的的。下面就为大家推荐几种方法！一、提踵坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地)；脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美!二、慢跑慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。三、穿高跟鞋经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，有一定道理。注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。不可否认的是，通过以上方法来瘦腿和瘦臀，效果都是非常好的，但是需要注意的是，一定要坚持锻炼，不能半途而废，只有长久的坚持，才能达到很好的塑形效果，使自己看起来更漂亮！
要想瘦大腿根和屁股，首先应该了解一些具体的方法，最常见的方法就是一些健身的方法，对于这些健身的方法一定要长期坚持，这样经过几个月的运动健身，就能够达到很好的减肥的作用，另外还需要饮食方面来配合，在减肥期间，一些高热量的食物尽量不要吃，饮食尽量应该清淡一些，我们来看一下这方面的内容。深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到60度即可。最低幅度大腿不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次就OK了。这个动作练习到腿部的前侧，后侧臀部还有臀部，建议腿部脂肪多的美眉多多练习。坚持3-4组即可。(适合脂肪型和肌肉型粗腿)箭步蹲：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们，坚持12-15次，3-4组即可。(适合脂肪型粗腿)仰卧分腿：腿部内侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。仰卧抬腿：腿部前侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。坐姿勾脚尖：坐在垫子上，双腿并拢勾起脚尖，慢慢伸直脚尖即可，这个动作可以练习小腿哦。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。侧卧抬腿：侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组可。
追求美丽的女士见到电视上一些大牌明星有着蜜桃臀的情况下内心是充满了羡慕嫉妒，如果自身能有着那么翘的屁股那该可好了！再看一下自身的屁股沉积了许多人体脂肪，乃至还出現了松驰的状况，很是太丑，就惦记着可以把自己的臀部变瘦，那麼如何瘦屁股更快？来用心听专业人员的建议吧！如何瘦屁股更快？迅速瘦臀的方式：1、看电视剧的情况下顺带瘦臀大伙儿在看电视剧碰到广告宣传的情况下能够站立起来，扶着墙面，随后把腿尽可能向后抬，那样持续5秒左右以后把腿放回家，太累了就换腿，重估那样的姿势几回，坚持不懈做那样的姿势不但可以角雕屁股不必要的人体脂肪，还能让屁股的肌肉越来越更抓紧实。2、刷牙洗脸顺带瘦臀早中晚立在蓄水池边刷牙也是瘦臀的极佳机遇，一切正常状况下大伙儿每日要有2次刷牙，那么好的瘦臀机遇大伙儿也得好好地运用，具体做法是：把二只腿闭拢起來，肩膀一定要还记得变挺，屁股用劲往里收拢，就是这样持续那样的姿势几秒后放松一下，在刷牙的全过程中反复做。3、在淋浴时顺带瘦臀淋浴不但可以让大伙儿消除疲劳，還是瘦臀的极佳机会，大伙儿在洗澡的情况下何不把两腿挺直，随后把一条腿屈起來，用劲把人体往前倾，需要保持10秒钟，再换一只腿反复做这一姿势，坚持不懈做那样的姿势腰部肌肉会越来越更抓紧实。4、入睡以前顺带瘦臀每晚入睡以前大伙儿还可以做瘦臀运动，具体方法十分简易，只需要在床上两脚微曲，两手平放到两边，慢慢往上抬腰15次，那样坚持到底屁股也会越来越越来越漂亮。如何瘦屁股更快？上边文章内容中早已给大伙儿强烈推荐了四种迅速瘦屁股的方式，期待屁股较为胖的人可以依照上边的方式去试一下，这种瘦臀方法全是历经实践经验合理的，要是大伙儿坚持不懈那么做下来，是可以见到非常非常好的蜜桃臀实际效果的，那时候大伙儿就能有着一个蜜桃臀了。