20岁了还是平胸一般需要到医疗机构通过隆胸手术做调整，比较常见的有自体脂肪填充、假体植入、注射玻尿酸等，都可以改变胸部的形状，让胸部变得饱满。
1.使用自体脂肪填充的安全性是比较高的，主要是抽取自身多余的脂肪组织，经过专业人士的提炼之后，选择纯度比较高的脂肪分子填充到胸部，由于抽取的是自身健康脂肪组织，不会出现排异反应，为了提高脂肪的成活率，在后期需要保护好胸部。
2.假体植入也是比较常见的治疗方法，主要是在腋窝下或者是乳头部位做切口，然后把事先准备好的假体组织填充到筋膜层内，可以快速改变胸部的形状，让胸部变得饱满。
3.玻尿酸填充具有创伤小，恢复快的优点，大多数会采用大分子的玻尿酸，具有理想的塑形效果，在使用之后会被人体慢慢吸收和利用掉，不会对自身健康造成影响，但是维持的时间会比较短。
生活中很多女性的胸部都非常的小，而有的女性胸部却非常大，造成这个现象差异的原因有很多，有些人胸小是受到遗传因素的影响，而有些人胸小是因为后天因素的影响。虽然每个女性的胸部大小都不一样，但是想拥有一个挺拔硕大的胸部却都是每个女性的梦想。那么天生平胸能改善吗?天生平胸是可以改善的。一、食物丰胸食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。二、运动丰胸运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。三、正确的坐姿保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。四、结合使用丰胸产品乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过合理的食物搭配，丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果，不过对于天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能达到很好的丰胸效果。
30岁平胸可通过自体脂肪隆胸来改善。平胸多是由于遗传因素导致的，日常生活中要加强营养的摄入、适当的锻炼、选择适合的内衣等都能有效改善平胸的情况，但治疗不彻底。想要快速改善平胸的症状，可到正规医院做自体脂肪隆胸，用自身脂肪填充到胸部可起到很好的填充效果。30岁完全平胸改善的方法推荐1、足够的营养摄入：需提供足量蛋白质，如果营养摄入较差，乳腺发育会出现问题，出现平胸的可能性增大;2、适当锻炼：特别是锻炼胸大肌，如果胸大肌比较强壮可以让乳房往外凸出，对平胸有一定的改善;3、选择合适的内衣：在发育期不要穿太紧身的内衣，会压迫乳腺，导致乳腺血液循环不足，影响乳腺发育。4、上述方法无效时可用自体脂肪隆胸，利用自身多余的脂肪经过特殊处理后移植到胸部，不会产生排异反应，术后恢复效果较自然。由于自身脂肪能被身体吸收，需要多次填充才能达到满意的效果。
平胸是很多女性的苦恼，因为胸部其实对女性的身材会造成很大影响，平胸也会让你缺乏女人味，如何才能够丰胸，相信是所有平胸女性最想知道的吧，特别是属于平胸体质的女性，以下所推荐和分享的这几种平胸改善方法，相信一定可以在无形当中帮助你解决平胸的烦恼。沐浴健胸按摩其实，沐浴也是可以丰胸的，相信大家都有听说过这个方法，只是不知道具体怎么做而已。沐浴健胸按摩的具体方法是：沐浴的时候用蓬头冲洗胸部，记住一定要使用温水哦。每次冲洗至少一分钟，能促进乳腺发育刺激胸部的血液循环。并且，这样做还能保持胸部的清洁，为胸部增加柔韧性和弹性，从而预防胸部下垂。平胸体质的妹子们平常沐浴时多这样做，坚持一段时间相信是能起到刺激乳腺达到丰胸效果的哦！多吃胸部发育食物一般平胸的妹子都是很瘦的，当然如果你胖但胸小...这样就没办法了~平胸体质的妹子们平常要多吃营养丰富的食物，多吃能让胸部发育的食品。多吃富含维生素E的食物，例如卷心菜，花菜，葵花籽油，玉米油以及菜籽油等。蛋类，花生，瘦肉，芝麻，核桃，豆类，植物油类等食物，也是对丰胸有帮助的食物哦~搭配丰胸产品一起使用除了按摩和食疗丰胸以外，平胸体质的朋友最好配上丰胸产品一起哦。市面上的丰胸产品非常多，大家一定要选择安全天然且口碑好的丰胸产品牌子。千万不要盲目购买一些激素丰胸产品，因为我们的胸部健康十分重要哦！但是，因为每个人体质不同，所接受的事物不同，所以，丰胸产品是否适合自己使用，也要根据自身情况来决定。配合丰胸精油和一些美乳霜一起使用，能让你达到事半功倍的丰胸效果。内衣也很重要内衣对于胸部来说十分重要的，好的内衣能促进胸部血液循环防止乳腺疾病对于乳房发育非常有利。而不好的内衣则会伤害乳腺不利于乳房健康，甚至导致一些乳腺疾病的出现。平胸妹子在选择内衣时，不要选择材质太硬的，要柔软有承托力和透气性的哦。内衣不能太紧或太松，胸罩的背带也不能太紧太细窄了。多按摩胸部按摩丰胸是一种非常受欢迎的丰胸方法，通过按摩胸部能刺激胸部血液循环有利于乳腺发育。这个方法和沐浴健胸按摩比较相似，都是通过按摩来达到丰胸的目的。平胸体质的妹子们，平常多为自己的胸部进行按摩，长期坚持下去能起到很不错的丰胸效果哦！在按摩的同时，最好搭配一些丰胸精油或丰胸霜一起，更有利于达到丰胸效果。不管什么丰胸方法，都需坚持下去，才能看到效果哈~因为很多的隆胸方法的使用存在的风险性比较大，如果我们想要丰胸，可以依靠这些生活中的方法，这样在保证安全的同时，也能够达到自己所期待的丰胸功效，但是这些方法也需要长期坚持丰胸，并不是一两天就能够达到自己理想的效果。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
完全平胸可以通过硅胶隆胸和自体脂肪隆胸来解决。硅胶隆胸就是把硅胶假体放到腺体下，也可以放到胸大肌下，不影响日后哺乳。自体脂肪隆胸是从腿部、腹部等其他部位将脂肪提取出来，进行处理后注射到胸部内，能有效增大乳房，在手术后应注意避免胸部受到外力撞击。硅胶隆胸硅胶隆胸是目前最常见的假体隆胸术，因其材料主要成分是硅胶，故名。假体隆胸是目前全世界公认的最安全的隆胸方式，即将一个体积和容量固定的假体植入胸大肌或乳腺后，使得乳房外形变大变漂亮，手感和外形可以以假乱真，手术后六个月基本可改善到正常乳房水平。假体在体内可放置很长时间，目前没有明确时限，且随着时间推移，假体外会长出一层膜，将假体与正常组织隔离，互不影响。自体脂肪隆胸用自体脂肪填充到乳房内达到膨隆效果，即为自体脂肪隆胸。脂肪来自于身体其它部位，脂肪比较富集的位置如腹部、大腿、两侧髂腰部，把堆积的脂肪提取出来，填充到胸部，让乳房显得更加丰满、挺拔。如果自体脂肪填充后能够很好的成活，就会成为自身组织的一部分，不会有任何风险和不适的感觉，所以自体脂肪隆胸是现在开展较多的手术方式。