胸下垂和外扩还有补救，可以在医生的指导下，通过假体隆胸手术的方法治疗，也可以通过自体脂肪隆胸手术的方法治疗，可以改善胸部的外观。
1.假体隆胸属于一种常见的改善胸部下垂方式，主要是通过手术的方法在胸部的隐秘处切口，然后医生会把提前塑造好或者雕刻好的假体植入到乳房里面，最后做精密的缝合，从而可以有效的改善胸部下垂和外扩的症状，还能让胸部变得更加的饱满，提升个人的魅力。
2.自体脂肪隆胸这种手术最大的优点是采用的自身部位多余的脂肪作为材料，身体不会出现排斥反应，也不会出现过敏反应，而且还可以长时间的维持局部的外观。主要是把自身部位多余的脂肪抽出来，然后经过特殊处理，在填充的乳房内，可以让乳房变大，变得更加的美观，还能改善乳房外扩的情况。
穿内衣可以防止胸下垂，穿合适的内衣可以达到塑形胸部效果，让胸部看起来更加坚挺美观，在一定程度上可以预防胸部下垂。如果胸部出现了下垂可能是胶原蛋白流失引起的，可能是皮肤弹性变弱导致，不排除是年龄增长的可能性。如果经常性不穿内衣或者是穿了不合适的内衣，也会引起胸部下垂。一般可以选择胶原蛋白注射或者是自体脂肪颗粒填充，帮助胸部在短时间内出现饱满丰盈状态，也会出现更加坚定和自然。如果下垂比较严重，可以选择乳房悬吊手术操作，帮助里面多余组织和松弛皮肤切除，选择可吸收蛋白线缝合固定，达到紧致胸部作用，帮助胸部塑形。在恢复期间要做好胸部护理工作，短时间内避免趴着睡觉，也要减少用手频繁触摸或者是受到外界挤压。在医生指导下规律性穿衣用胸托。
穿文胸不能防止胸下垂。随着人体衰老，体内的胶原蛋白会不断流失，乳房内的悬韧带也会不断的老化，乳房下垂是一个正常情况，文胸只是对乳房起到一个支撑作用，不能防止胸下垂。为了防止胸下垂，可到正规医院做自体脂肪隆胸或胸下垂悬吊手术，能针对乳房下垂情况进行很好的修复，使乳房坚挺丰满。穿文胸不能防止胸下垂虽然穿戴文胸对乳房有一定的承托作用(主要对于胸部较大的女性)，但是随着年华的流逝、乳房悬韧带的老化，乳房下垂是不可逆转的，我们不可能靠钢圈去对抗大自然规律。相反如果穿过紧的内衣，乳房的组织发展受限，胸部还有可能因此萎缩。防止胸下垂，可自体脂肪隆胸或胸下垂悬吊手术针对不同程度的胸下垂可以采用不同的方法进行治疗，如对于轻度胸下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。胸下垂是指胸因各种原因离开正常位置沿胸壁向下移位，使胸最低点位于胸下皱襞以下。对于轻度胸部下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。针对重度下垂的胸，实施胸下垂悬吊手术。平时在选择胸罩的时候可以选择聚拢性的胸罩，这样能让胸不会那么下垂，还可以选择塑形衣，在选择塑型衣的时候一定要注意不要选择带有钢圈的。
胸下垂跑步并不能恢复。胸部下垂是因为肌肤内胶原蛋白流失引起的现象，如果想要改善胸部下垂的问题，可以选择隆胸手术，临床上隆胸手术的方式比较多，建议选择自体脂肪隆胸手术，因为填充材料来源于自身，填充到胸部后能够起到很好的治疗效果，而且不容易产生排斥反应。改善胸下垂的具体方式1、假体隆胸：在胸部的周围做一个切口，将雕塑好的乳房假体植入到胸部，最后进行缝合，可改善胸部下垂的问题，也能够让胸型变得更加饱满。2、自体脂肪丰胸：治疗时会在自身提取一部分脂肪颗粒，经过处理之后进行填充治疗。改善胸下垂期间的护理1、通过手术的方式进行改善，一定要注意伤口部位的卫生。2、隆胸手术后不能做剧烈的运动，也不能吃辛辣性的食物。3、假体隆胸手术后，不能让胸部受到碰撞和挤压。
胸下垂后采取手术或运动等方式可以恢复。胸部下垂得根本原因是脂肪没有弹性，若下垂不是很严重，每天做扩胸运动，能让胸部的逐渐恢复，这需要比较长的时间方可见到效果。而想快速恢复，也可以去医院做乳房整形，使其重新变得坚挺、有弹性，但这需要到正规的医院做手术。 改善胸下垂的整形手术有几种？ 1、假体植入术，一般是选择硅胶，也就是把硅胶植入到乳房内起到一种支撑作用，手术比较简单，手术风险比较小，术后恢复也比较好。 2、乳房悬韧带的悬吊术，就是在乳房的上端，进行悬韧带的牵拉悬吊，致使乳房下垂缓解，这种手术损伤相对而言稍微大一点，最大的风险就是术后不一定能够特别平衡，但是效果也是不错。 3、这两种方式都是比较不错的，可以对下垂的胸部加以矫正，让胸部变得更挺拔，但是手术的操作过程不同，对胸部的创伤程度不一样，效果呈现是有差异的，求美者对手术效果的要求不同，需要采用的方法并不一样。
胸下垂可能是不规律的生活习惯所引起，也可能受到体内激素水平影响所造成，穿的内衣不合适或者随着年龄增长也会伴随着胸部下垂。胸部下垂会对个人的外在美观造成影响，需要通过自体脂肪填充，也可以选择假体填充方式来改善。长时间熬夜或者不良的生活习惯，会造成体内的营养成分流失，伴随着胸部下垂，不过在怀孕以及哺乳期过后，受到体内激素水平影响，出现了胸部干瘪以及萎缩也会伴随着下垂，伴随着年龄增长，皮肤的弹性降低之后或者是经常穿一些比较宽松的内衣，也会引起胸部下垂。自体脂肪主要是抽取大腿或者臀部的健康脂肪，经过一系列筛选和净化之后可以形成脂肪颗粒，然后注射到胸部可以让局部变得更加饱满。在丰胸之后就要做好胸部的护理工作，避免趴着睡觉，可能会对局部的恢复造成影响。