牙齿美白最有效的方法有冷光美白，也可以通过使用树脂贴面的方式来改善，都可以达到美白牙齿的效果。
冷光美白是属于目前美白牙齿比较好的一种方式，主要是通过冷光将药物渗透到牙齿组织当中，从而来达到美白牙齿的效果，但是里面会含有化学漂白的成分，不可以长期使用，在使用次数过多的情况下，有可能会导致牙釉质受到伤害，也会增加牙齿的疼痛的，对于牙齿咀嚼功能也会受到影响。
树脂贴面美白牙齿效果也是比较好的，这是属于一种比较好的材质，里面不会含有任何的有害物质，在经过使用之后也可以有效的改善牙齿发黄和发黑，有利于牙齿美白，并且还有利于牙齿的健康，可以防止发生口腔疾病。
在日常生活当中还应该做好口腔的护理措施，也可以使用一些美白型的牙膏，对于牙齿美白也可以起到帮助效果。
洗牙和牙齿美白不建议一起做。洗牙是帮助牙齿清洁的方式，主要是去除牙结石等，洗牙后一般没有明显的美白牙齿的效果，所以想要牙齿美白，需要做牙齿美白，目前常用的方式是冷光美白。洗牙和冷光美白是两种不同的操作，一起做有可能会加重牙齿的症状反应，因此最好是不要一起做。1、洗牙和冷光美白的区别洗牙能去除牙垢、牙结石和菌斑，属于对口腔的清洁和保健的工作，对于美白牙齿并不能去除牙齿内部的色素沉淀。而冷光美白属于一种化学美白的方式，对于四环素牙、烟渍牙、茶渍牙等外源性色素染色的牙齿都适用，其原理是通过在牙齿表面涂抹漂白药物后，根据光照来对牙齿内部和外部进行漂白，因为漂白剂蛀牙成分是过氧化氢，对牙齿进行氧化还原作用，从而对牙齿进行脱色处理。2、洗牙和冷光美白的间隔时间建议在洗牙后，再等待3—5天左右，等到洗牙后产生的牙酸等症状消失以后再进行冷光美白，而且在进行冷光美白后的24小时内，避免吸烟和使用深色食物及饮用咖啡、可乐、红酒等饮品。
拥有一副孩子一般白净的牙齿是很多人都很渴望的，洁白的牙齿可以给人留下很好的印象，而由于饮食习惯，地域环境等因素的影响，随着年龄的上升，牙齿的颜色也不断变黄，给人们带来越来越多的困扰，大家往往会选择现代的手段进行美白，虽然这种方法的美白效果很显著，但往往也会产很很多不利影响，危害大家的身体健康。一、冷光牙齿美白仪的原理冷光美白仪原理是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔除了一切有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色前的洁白。二、冷光牙齿美白仪的危害1、冷光美白后有可能会牙齿酸痛有一部分患者反映在做完冷光美白过程中或者结束后的几天内，出现个别牙酸痛，这是正常的敏感现象，患者可不必在意。如个人牙齿受伤，不适就会更大些。如个别釉质发育不良，牙齿隐裂，中度性磨耗的牙齿，做冷光美白治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，但在术后24小时内会自行恢复。2、冷光美白会影响牙齿疾病我们的牙齿有的可能是会出现牙釉质发育不良，这个时候有可能引起牙齿隐裂，或者是磨耗牙齿，所以冷光美白的方式对我们还是有一定的影响的，需要谨慎。3、冷光美白牙齿有可能出现荧光反应冷光美白效果通常只持续1～2年左右，并不是一劳永逸，效果去后，牙齿比原来没做前更难看。在黑暗光线下（如舞厅、K房）牙齿还可能会出现荧光效果，挺吓人的。所以要做冷光美白一定要慎重。三、冷光美白不适宜人群1、重度四环素牙、有外形缺陷的氟斑牙、或者其他因素引起的较为严重的变色牙。2、伴有牙釉质发育不良的药物性变色牙，治疗中很可能会引起较重的不适感。3、死髓牙漂白治疗后复色很快。不适宜单纯做冷光美白。4、冷光美白对填充体、烤瓷冠以及贴面等修复体没有作用。四、冷光美白牙齿的注意事项1、美白前应先治疗口腔内所有龋齿，否则治疗中会引起患牙的疼痛。2、美白前应先做洁牙术，保证牙龈组织健康，避免影响美白效果。3、术前必须比色并且拍照，保留牙齿的原始记录。4、冷光美白的效果一般可以保持1-2年，但治疗后因为牙齿仍然进食有颜色的食物，牙齿会慢慢再染色。5、冷光美白牙齿后当天及第二天牙齿可能会疼痛。服止痛药一般会缓解，如连续出现疼痛要及时复诊。
牙齿发黄，用牙齿美白神器一般不靠谱。现在很多牙齿美白神器宣传过于夸张，一般没有美白牙齿的效果。想要牙齿美白，可通过做冷光美白牙齿或超声波洁牙，能针对牙渍、牙结石等有效的去除，还能起到美白牙齿的作用。大家可根据自己的需求，选择适合自己的方法。冷光美白牙齿冷牙齿美白是一种应用于牙齿的特殊美白剂，通过照射波长在480-520nm之间的高强度蓝光来达到牙齿美白的效果。由于蓝光属于低温冷光，对皮肤和粘膜的损伤相对较小，增白剂的主要成分是过氧化氢，具有快速氧化还原作用。它能将分解产生的氧离子与色素基结合，从而改变牙本质和牙釉质的颜色，达到美白牙齿的目的。超声波洁牙超声波洁牙通常效果是比较好的，可以使牙齿变得洁白亮节，提升个人美貌形象。超声波洁牙主要是通过器械将牙齿表面的牙石和色泽清除然后磨光牙面，可以延迟牙齿上的牙石和菌斑再沉积，声波洁牙的速度比较快，而且效益很好。洁牙后要注意口腔内的清洁卫生，避免使用辛辣刺激以及坚硬的食物，以免影响解压后的效果。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者
拥有一口大白牙，是每个人都想要的，毕竟，牙齿漂亮的话，做大笑的表情时，也会无所顾忌。而如今，美白牙齿的方式也有很多，比如说：食醋漱口、无糖木糖醇口香糖洁牙、花生粉擦牙、养成饭后漱口的好习惯等等。下面，就为大家详细介绍这几种可以美白牙齿的方法。牙齿美白小窍门之：食醋漱口使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。不过，这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。、牙齿美白小窍门之：无糖木糖醇口香糖使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。牙齿美白小窍门之：花生粉擦牙使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。牙齿美白小窍门之：养成饭后漱口的好习惯我们每天的各个时间点都会时不时的摄入食物，特别是对于吃货而言，每次吃完东西后，我们都会残留许多不干净的食物在牙齿上，但是我们很难做到每次吃一次就刷一次牙这样的高频率工作，所以，建议饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁。
美白牙齿可以多吃苹果。苹果可以有效的去除牙菌斑，让牙齿变得更加的白皙，而且苹果本身的营养价值也比较高，对身体健康是比较有利，当然通过吃水果的方式美白牙齿，并不是立马就见效，而是有益于牙齿的美白。洗牙美白牙齿想要快速有效的美白牙齿可以去洗牙，洗牙是比较理想的一种去除牙结石牙菌斑保护牙齿，预防各种牙周疾病的方式，但是洗牙也不能够频繁的洗，因为对牙齿牙龈也会造成一定的损伤，一年洗一次牙就可以了。牙齿美白抛光还有就是去做牙齿的美白抛光，但是这些方法其实也不是能够长久维持，如果后期生活中没有注重牙齿的清洁卫生工作，不注意刷牙，也会让牙齿变黑，尤其是特别爱喝咖啡喝茶的人，一定要更加注重牙齿的清洁。科学治疗口腔疾病再者如果出现各种牙周疾病的时候，要积极的去治疗，因为这些牙齿疾病是会相互影响导致情况更加严重，积极治疗才能够更好的保护牙齿的健康。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者