刮痧瘦腿的正确方向是从下往上。目前瘦腿的方法比较多，其中一个就是刮痧，但是刮痧瘦腿效果可能不明显，如果想要快速瘦腿，还可以通过抽脂、打瘦腿针等方法来解决。如果想要利用刮痧来瘦腿，一定要选择正确的方向和操作方法，以防给腿部带来不适感。平时还要积极锻炼，严格控制饮食。
刮痧瘦腿的正确方向
1、上下皆可：腿部健康的人，刮痧瘦腿的正确方向是上下两个方向都可以。
2、同方向刮：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮痧需要刮一个方向，不能像搓澡一样来回的刮。
3、从下往上：如果腿部有静脉曲张或水肿，刮痧瘦腿就要从下向上刮，可以改善血液循环。
比刮痧瘦腿更好的方法
1、吸脂瘦腿：通过脂肪抽吸的技术，使大腿和小腿位置脂肪层厚度减少的手术方法，脂肪型的腿才可以通过吸脂达到瘦腿的。
2、打瘦腿针：瘦腿针注射时，将肉毒毒素注射到小腿的肌肉层，而肉毒毒素可以作用于肌肉层，使肌肉发生废用性的萎缩，从而达到瘦腿的目的。
3、运动瘦腿：可通过慢跑、骑自行车、后踢腿、蹲马步等，具体运动方法因人而异。
刮痧是一种中医疗法，其作用非常大，不仅可以治疗感冒发烧、鼻炎等，还可以达到瘦腿的目的，但是需要注意的是步骤一定要正确，首先要做好准备工作，尤其要记得涂抹润滑剂，之后开始刮痧，要坚持一个方向，力度要适中等，角度保持在40-60度最佳。1、准备先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。2、方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可。)3、力度刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。一定要相对大力度快速的刮!(当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)4、角度板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角5、重点穴位伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位，穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。(不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
腿部肥胖在生活中是一件十分令人烦恼的事情，腿部肥胖不仅会容易影响到身材比例，同时也会容易影响到身材曲线，而刮痧是属于一种中医的养生方式，通过刮痧也可以去掉身体当中多余的脂肪，自己也可以操作，首先需要准备好工具后按照穴位来进行刮痧。自己怎么刮痧瘦腿？分类刮痧运用手法刺激经络，充分发挥营卫之气的作用，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通经络、清热解表、驱风散寒、行气止痛、健脾和胃的效用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。临床上有补法，泻法和平补平泻法：1、刮痧补法：补法刮拭按压力小，速度慢，能激发人体正气，使低下的机能恢复旺盛。临床多用于年老、体弱，久病、重病或形体瘦弱之虚证患者。2、刮痧泻法：刮拭按压力大，速度快，能疏泄病邪、使亢进的机能恢复正常。临床多用于年轻、体壮，新病、急病或形体壮实的实证患者。3、刮痧平补平泻法：为按压力中等，速度适中。平补平泻法介于补法和泻法之间，常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗。而上文提及的上火刮痧，就是运用泻法，使火邪从外而出，用于实性上火。刮痧最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的人，不可强求出痧，以感到舒服为原则。刮痧疗法的适用范围比较广，除有出血倾向和过于虚弱的体质外，其它体质都适合运用此疗法，且其入门是非常容易的，适合家庭保健，没有什么医学基础知识也照样可以学会。刮痧疗法的禁忌证：1、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头及皮肤病变处禁刮。2、白血病，血小板少者慎刮。3、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。4、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。5、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面（如：湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症），以及传染性皮肤病的病变局部禁刮，可在皮损处周围刮拭。
刮痧瘦腿效果还不错，也有不少的美女都会去选择这样的方法，瘦腿能够让美女们变得更加的自信，也能够让自己变得特别的开朗，刮痧需要掌握一定的正确方法才能够瘦腿的，如果不按照正确的方法来刮痧的话，很容易掉入减肥的误区的，下面就详细的了解一下如何利用刮痧正确的瘦腿，那么应该怎么样做呢?刮痧瘦腿的效果使用正确的刮痧瘦腿的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧瘦腿主要针对水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。刮痧瘦腿的方法刮痧瘦腿工具：瘦腿精油、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破皮肤即可)。刮痧瘦腿步骤：1.首先清洗双腿。2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。3.将适量精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。刮痧瘦腿怎样确定穴位?血海：膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。伏兔：膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。足三里：膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。三阴交：脚跟上面三根手指处。刮痧瘦腿的注意事项：1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等，建议用瘦腿精油。2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。中医刮痧需要正确的方法进行瘦腿，通过以上内容的介绍呢，其实刮痧瘦腿的方法还是很多的，千万不要随便去刮痧，如果不去正规的地方刮痧，或者是刮痧的方法不正确的话，是很容易出现其他问题的，比如是传统的刮痧，具有一定的学问的，如果没有基础还是不要自己去做的好。
女性都在想方设法减肥，特别是到了夏天都想让自己的身材更苗条，减肥方法中刮痧减肥效果也很好，也能够去除体内的湿气，那么怎么刮痧瘦腿呢，常刮这些穴位让您腿部更纤细。一、刮痧瘦腿这样刮：刮痧，是中国传统的自然疗法之一，具有疏通经络、活血化瘀的功效，经常刮拭局部肥胖部位，促其被动运动，可加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度。二、刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：1.伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置。2.血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感。3.风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置。4.承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方。5.委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置。三、注意：9类人不宜刮痧1.过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。2.眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。3.精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。4.接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。5.有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。6.凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。7.急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。8.孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。9.有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。
妹纸们，我终于找到瘦腿的好方法了，下面就给大家分享一下!✿✿ヽ(°▽°)ノ✿我体重也就是两位数，但是一个拥有两位数体重的我却拥有一双大象腿。每个夏天我都只能羡慕的看着别的小姐姐穿短裤、短裙......o(╥﹏╥)o我为了瘦腿用的方法并不少，现在终于找到了一种好的瘦腿的方法，那就是——刮痧√★刮痧瘦腿原理进行腿部刮痧，可以刺激腿部经络，然后帮助腿部脂肪燃烧，达到瘦腿的效果。不过刮痧瘦腿需要先分辨自己腿的类型。★腿的类型√①肌肉型：腿上的肉比较紧实，用手一捏硬邦邦的，这种腿比较难瘦下来;√②脂肪型：腿上的肉比较松软，我就是这种腿型，而这种腿用刮痧法瘦腿效果最好;√③水肿型：比较爱喝水，但是不爱上厕所，早晨和晚上腿围相差很多。★腿部刮痧需要的材料√①刮痧板√②刮痧精油或者护肤乳√③按摩刷√④按摩捶√⑤穴位图或者经络图PS：刮痧的精油我自己买的玫瑰精油，因为玫瑰精油渗透效果要更好，而且对女性的帮助最大，最关键的是我喜欢它的香味。✔刮痧板有玉石的、牛角的、砭石的，我的刮痧板就是牛角的，因为比较便宜~~~~★腿部刮痧的方法√①先用按摩刷稍微带一点点力气，在腿部小范围的刷5分钟，放松一下腿部的经络;√②按着穴位图和经络图找到正确的穴位和经络，然后在涂上涂抹上玫瑰精油;√③曲起双腿，然后用刮痧板从大腿往下快速的刮，最好是顺着经络刮，刮15分钟就可以了;√④用按摩捶敲打足三里、风市等穴位，也可以敲打胆经等经络之处。✔瘦腿刮痧推荐穴位：伏兔穴、足三里穴、风市穴、三阴交穴、悬钟穴、委中穴★瘦腿刮痧小贴士√①虽然瘦腿刮痧的时候要用力气，但是也不是越重越好的，最好是能够在自己承受的范围之内最好;√②刮痧的时候一定要对刮痧板和按摩刷进行消毒;用完刮痧板和按摩棒后也要记得进行消毒;√③刮痧的时候如果出痧了，一定要等到腿上的痧消失后再进行第二次刮痧。注：图片来源于网络，如有问题请联系作者