有人说月经期间是减肥的最好时期，但是又发现无论怎么做月经期间的体重反而比之间重了。专家介绍这是正常现象，月经过后的7-14天是减肥的最佳时期，但不要做过于激烈的运动，简单的瑜伽是最好的选择。月经期间减肥常识一：了解月经你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示月经和减肥有著相当密切的关系。中医认为，月经周期的形成是肾、天癸、冲任督带、胞宫协调作用的结果，与现代医学提出以“下丘脑－垂体－卵巢轴”的反馈调节机制有类似之处。运用中医周期疗法瘦身，是以肾的阴阳转化为中心，胞宫气血藏泻为特点，将月经周期分为4期，运用“泻、藏、温、通”四法调理体质，达到瘦身的效果。月经周期与中医“泻、藏、温、通”四法运用，将瘦身与月经周期结合，是希望在瘦身的同时，能照顾到跟你最密切相关的好朋友，让“她”每个月准时又快乐地向你报到；也能配合著月经周期不同阶段的特点，让你达到最好的减重效果，快乐做个享瘦美人。月经期间减肥常识二：月经来的1-7天是瘦身“维持期”特征：这个时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升。经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。月经期间减肥常识三：月经后的第7-14天是瘦身“平快期”特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，可以慢慢加强瘦身。这个时候是瘦身的起步快速期，可以适当慢慢增加运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素分泌也开始增加，消化功能也开始变好，是瘦身减肥的最佳时期。利用这个时期，积极控制饮食和加强运动，能够达到很好的瘦身效果。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，少吃甜食。
大姨妈来了通常并不可以点痣，容易使局部的皮肤组织恢复造成影响。女性在月经期间自身的凝血功能和机体免疫力会有所下降，点痣需要做激光或者是药水点痣，可能会使皮肤部位受到刺激，突然会引起肿胀和疼痛的不良反应，月经期间点痣可能会导致局部的肿胀程度长，时间能易消退，还可能会导致局部的皮肤部位出现容易过敏或是感染，不利于快速恢复到自然，通常需要在月经干净3天或者7天以后才可以做点痣，有利于降低不良反应和危害性，可以使局部的皮肤组织快速修复。点痣需要到正规医疗机构选择专业医师操作，有利于降低风险程度和危害性，术后可能会使局部出现结痂的症状，结痂组织没有脱落之前要避免沾水和使用化妆品，以免出现感染的情况，短时间之内饮食要以清淡为主。
在减肥瘦身界一直以来都广为流传着一种叫法：来大姨妈期间减肥瘦身更非常容易瘦，先不用说这一论点论据是真的吗，倩狐先和众多女士来探讨一点：来大姨妈期间能够减肥吗？要了解，女士来大姨妈期间，人体免疫力下降，急缺营养成分的补充，此刻假如还开展减肥瘦身的工作中，想来大伙儿更关注的是：减肥瘦身是否会对例假及其人体有影响。今日网编就再三的告知大伙儿，女士在大姨妈期间是能够减肥瘦身的，并且的确会比其他情况下更非常容易瘦，可是要掌握好减肥瘦身的度，不能过多节食减肥或健身运动，不然反倒会对人体导致损害。那麼，来大姨妈期间减肥瘦身比平常效果非常的好的基本原理是什么呢？有权威专家发觉，女士在生理期内雄性荷尔蒙波动挺大，能够影响人体脂肪的点燃，随后在经期的最终2天宇月经后的一周被大伙儿称之为“减肥瘦身褔利期”，并且在这段时间里我们人体溶解人体脂肪的工作能力比平常高上许多。因此MM们注意了，要是运用好这一阶段，就能让减肥瘦身这一女性终身的工作更上一层楼，因此一定要赶紧了。月经期如何减肥才身心健康？饮食搭配：饮食搭配上最先要确保定时执行定量分析的开展有规律性的饮食搭配，在经期定时执行定量分析的饮食搭配，能立即为人体出示充裕的动能，以补充人体所欠缺的营养成分；次之，饮食搭配要以口味淡主导，由于这种清淡的菜更非常容易被身体消化吸收，并且还能够让营养元素充足的被身体消化吸收，进而能够补充我们人体内所遗失的营养成分，而且还能够为我们补血补气；最终，饮水是不可或缺的，尽管多饮水这话如今女士都讨厌听，可是仅有人体内有充裕的水份，才会让全身的循环系统加快，加快人体内的循环系统新陈代谢作用，而针对处于经期的女孩而言，饮水也是培养吃不胖体质，迅速减肥瘦身的一个关键方法。并且在经期多饮水，还能够将身体的月经更顺利地排出来身体，让人体维持着舒服与身心健康。健身运动：例假不久到来的1-3天，采用的健身运动锻练一定要简易柔和，好像溜达，静座式的瑜伽健身全是很非常好的。假如在健身运动全过程中出血激增，那麼请马上终止。第4-5天的情况下，人体有一定的修复，你也就能够开展一些跑步活动了。经期运动减肥瘦身最重要的是，假如在健身运动全过程中人体出現了不适感的病症，那么就应当立刻终止健身运动。此外，经期肯定不必做腰腹部使力如呼拉圈，倒立起来的健身运动，非常容易感染病菌如游水，猛烈的健身运动如跳蝇等。作息时间：健康瘦身一定不可或缺健康作息，确保早起早睡，准时有规律性的用餐，夜里最迟10点半就需要唾觉，要为身体器官出示充足的睡觉时间，不然人体器官无法得到歇息，人体内的内毒素就没法排出来身体之外，尤其是在月经期，人体内的内毒素会比平常大量，因此更要歇息好。
来大姨妈想减肥需要控制好饮食习惯，另外也可以配合一些运动锻炼。在饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化吸收类的食物，可以摄入一些富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，这样能够补充体内所需要的一些营养物质，不会出现肥胖的症状。另外还要坚持一段时间的有氧运动锻炼，可以做一些练习瑜伽的运动，能够促进全身的新陈代谢，有利于减肥和瘦身，但是不可以做过于剧烈的运动锻炼，否则会对月经造成一定的影响。如果身体已经出现了明显的肥胖症状导致外观形象不是特别美观，可以在月经结束一个星期以后去正规医疗机构做吸脂手术，能够达到快速减肥以及瘦身的效果。在吸脂手术之后还需要穿上塑身衣，避免皮肤上面出现凹凸不平的症状，在平时避免吃一些高热量以及高脂肪类的食物。
来大姨妈是不能拔牙的，可能会出现出血量增多或者是口腔愈合变慢。来大姨妈期间免疫力比较低，凝血功能也会下降，在拔牙时会出现牙龈损伤，还会伴随着血管破裂，会在拔牙之后出现出血量增多，或者是出血时间延长会对身体造成严重危害，在月经期间代谢也会比较慢，手术之后还会出现伤口愈合变慢或者是出现反复感染。想要拔牙最好选择月经结束三天之后，在这段时间身体已经逐渐恢复正常，需要及时到口腔医院做拍片检查，可以准确判断牙齿的位置和根部的深度，需要做口腔消炎和注射麻醉药物，然后通过牙齿拔掉来治疗。拔牙之后还会出现局部凹陷或者是出血，需要及时咬合棉球或者是做眼影部位缝合治疗来改善，在恢复期间还需要改善生活习惯，最好不要吃太硬的食物，以免导致牙龈受到刺激。