中年人运动处方有什么
中年人运动可选择跑步或者练瑜伽，可以选择打太极拳运动都是比较常见的有氧运动，能够帮助增进体质促进血液循环，有利于全身健康，还可帮助增进体质，运动锻炼的时间不能过长，而且运动后需要多注意休息，适当的喝些温热白开水，能够补充身体丢失的水分和能量，防止过度疲劳。中老年人还要注意饮食营养补充，不能偏食或者挑食。
- 谢玉兰 副主任医师
- 普内科 东南大学附属中大医院 三甲
中年人运动可选择跑步或者练瑜伽，可以选择打太极拳运动都是比较常见的有氧运动，能够帮助增进体质促进血液循环，有利于全身健康，还可帮助增进体质，运动锻炼的时间不能过长，而且运动后需要多注意休息，适当的喝些温热白开水，能够补充身体丢失的水分和能量，防止过度疲劳。中老年人还要注意饮食营养补充，不能偏食或者挑食。