哪些运动适合中老年人锻炼身体
中老年人比较适合锻炼身体,比如散步、打太极拳等有氧运动。不过,年长的人并不推荐从事长跑、打球等剧烈运动,因为那样是不太安全的。日常生活中要注意锻炼身体,增强体质,可以减少疾病的发生。除此之外,年龄大了要注意防止高血压,要注意限油、限盐。
- 李牧 主任医师
- 骨科 山东大学齐鲁医院 三甲
中老年人比较适合锻炼身体,比如散步、打太极拳等有氧运动。不过,年长的人并不推荐从事长跑、打球等剧烈运动,因为那样是不太安全的。日常生活中要注意锻炼身体,增强体质,可以减少疾病的发生。除此之外,年龄大了要注意防止高血压,要注意限油、限盐。