寒湿体质主要表现为脘腹怕冷喜温、容易拉肚子、四肢发凉，调理的话首先要远离潮湿的环境、加强脾胃的健运，也可以用保健的食物。寒湿体质一般都是因为脾胃虚弱会引起来的，病人常见的症状就是脘腹胀满，脘腹怕冷喜温，喜欢喝热水，同时还会有容易拉肚子，吃凉东西就腹泻的一些情况，还有一些舌苔比较厚腻，有的病人还会有关节疼痛，腰膝酸软，四肢发凉，全部是一些寒湿的表现的情况，像寒湿体质的病人，首先是要告诫病人，尽量要远离潮湿的环境，尽量要避免湿气的侵袭，第二个就是要加强脾胃的健运，要进行一些脾胃方面的调理，健脾的关键，比如说过于辛辣刺激的一些食物，或过于寒凉的食物，这些都要避免食用，另外可以用一些保健的一些食物，比如说是附子理中丸，香砂六君子丸之类的，就可以进行一些调养，要注意健脾，生活起居方面还是要注意，脾胃怕凉可以吃一些热性的东西，比如说是红糖、生姜、干姜，比如说食物里边山药炖汤的时候也可以放点党参、白术、茯苓之类健脾的食物，拿热水来泡脚，祛寒祛湿的一些作用。
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