纪泉主任医师

北京医院  骨科

坐骨神经痛患者的正确睡姿是怎样的

视频内容

坐骨神经痛主要是由腰椎间盘突出症引起的,早期卧硬床休息3周-4周,有的患者症状会自行缓解。坐骨神经痛患者的正确睡姿为卧硬板床休息,可采取侧卧位或仰卧位,下面给大家演示一下。

1、侧卧位:侧卧时往左或者往右需根据自身情况来考虑,一般是卧向健侧,患侧下肢需要屈曲。假如是右边疼痛,则向左边侧卧,右腿需要屈曲。并且,需要在膝盖中间夹一个枕头。这样不容易牵拉坐骨神经,加剧疼痛,且有利于坐骨神经放松。

2、仰卧位:仰卧即平躺,不过,在仰卧时最好在膝盖下方垫一个枕头,然后使双髋、双膝微屈,并放松全身的肌肉。仰卧位想要下床时,需先使患侧下肢屈曲,然后往对侧翻转坐起即可。仰卧睡觉时腰椎间盘压力会减少,坐骨神经处于放松状态,因此可以大大减少疼痛症状。

需要注意的是,患者在日常生活中要养成良好的习惯,不要翘二郎腿,要注意适量运动。如果病情加重,应尽快去专业医院进行治疗。

相关推荐

热门视频

平板支撑有什么好处

膝盖肿了怎么办才能消肿

跳绳有什么好处

体检腰围的测量方法

怎样才能消除膝盖里面的积液

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫