- 补气补血食物:1.红枣,能补血养血;2.菠菜,富含铁质和胡萝卜素;3.龙眼肉,富含维生素。
- 补气补血的食物首选的就是红枣,因为红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸,中医认为红枣是性暖的,它有养血补血的功能,可以改善血液循环。药理研究发现,红枣所含有的某些成分,可以增加血液中血红蛋白的含量,增加骨髓造血功能,可以使人的脸色红润。
- 第二种常见的食品是菠菜,这是最常见的一种蔬菜,也是有名的补血的食物,菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的一种重要的食物。
- 第三种食材就是龙眼肉,龙眼肉就是桂圆肉,龙眼含有维生素A、维生素B、葡萄糖和蔗糖等,而且具有丰富的铁质,龙眼汤、龙眼酒等食物推荐孕妇和产妇食用,是很好的补血佳品。
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