产后尾骨疼缓解小窍门

视频内容

产后尾骨疼不要口服药物,可通过休息、热敷、理疗等方法缓解,还可做锻炼来缓解,需综合治疗。

  • 产后尾骨区域出现了疼痛,大部分是由于我们在长期的怀孕过程当中,造成了我们腰骶部负荷过大,从而使我们骶尾部出现了韧带的一些炎症,造成疼痛。
  • 一般来说在我们哺乳期间,不要口服一些药物,包括活血化瘀的中药和抗炎镇痛的药物。
  • 主要通过适当的休息,避免再次损伤,不要长时间的伏案工作,不要低头弯腰过多,也不要持重搬运重物等等。这样就可以使我们腰骶部的韧带能够适当的缓解,减轻它的负荷从而减轻疼痛,可以通过热敷理疗等方法,通过热效应这些治疗,可以去除骶尾部的一些炎症,降低炎症因子的产生。
  • 应该主动的进行腰背肌肉功能锻炼,可以有效的增加我们腰椎,脊椎周围肌肉的强度,从而更好的保护骶尾部的稳定性,避免韧带炎症的进一步的发展。所以我们一定要通过多种方法综合治疗,才能够有效的缓解疼痛。

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