一般情况下，冰敷的时间为半个小时左右，然后休息一段时间再次冰敷，冰敷不能进行持续性的冰敷，而是要分段性的冰敷，这样才不会导致皮肤出现冻伤的情况。但具体的冰敷时长还需根据病情的严重程度和环境状况来决定。
如果是一些软组织出现轻微挫伤或者是局部的韧带出现轻度的拉伤，在这种情况下一般冰敷3～5个小时就会有所缓解。但如果是出现一些严重的软组织挫伤，肢体出现异常的肿胀甚至是骨折的话，冰敷的时间就会长一些，一般冰敷24小时都是可以的，如果所处的环境较为炎热，冰敷时长可以达到48小时。
冰敷时应当注意，避免冰袋和皮肤的直接接触，这样容易刺激到皮肤并出现冻伤，通常情况下，可以用一块毛巾隔开来进行冰敷。如果冰敷后对受伤部位的缓解作用不大，建议前往医院就诊。