一般情况下，吸氧可以纠正人体的缺氧状态，吸氢可以调理人体的细胞病态或者老化状态，过量吸氧会对身体造成损害，吸氢要选择纯氢型吸氢机，以免发生燃爆现象。
氧气是人体新陈代谢的必需物质，当人体供养不足时，可能会出现烦躁不安、心跳加速等症状，吸氧可以帮助身体提高血液中的氧含量，改善人体缺氧状态，维持机体生命活动。很多情况下都可以吸氧，如孕妇妊娠、急救等，同时需要注意不要过量吸氧，否则可能对身体造成其他危害。
在生活中，由于很多原因，如疾病，酗酒、环境污染、剧烈运动等，人体内会产生过剩的氧自由基，可能会造成细胞病态或者老化，氢分子能够帮助中和氧自由基，氢分子进入人体后，能有选择性的清除有害的活性氧，调节血脂和脂蛋白，帮助身体抗氧抗炎。因此，亚健康和有慢性病的人都能够吸氢，如果是在家里自行吸氢，尽量选择纯氢型吸氢机，避免跟氧气混合发生燃爆现象。